※ [本文轉錄自 KoreaStar 看板 #1VwVpGQ4 ] 作者: pineapple824 (鳳梨〃) 看板: KoreaStar 標題: [閒聊] 從27腰到23腰，成人偶像的49天腰圍逆襲 時間: Mon Dec 28 23:42:06 2020 前言： 去年此時介紹了Narsha的婚後運動。 今天是我們成人偶像39歲生日（實歲）！ 來介紹另外一個系列的節目，叫作《開心的減重生活》。 去年看完姐姐們生人後，親身感受到這幾個大我九歲的人都比我有活力太多（特別是Jea ！）。回到台灣之後就開始了我的減肥計畫，花了快九個月終於成功減了14.6KG。（對過 程有興趣可看：https://bit.ly/35U07H8） 昨天也完成了我的初半馬。（這也是為什麼這篇生日賀文比較晚來的原因。） 要不是姐姐們我應該不會有動機開始這一切。 在一年的最後，孝珍生日這天，來分享我初期在跑步機上，除了Brown Eyed Girls的舞台 外，另外一組常常播放的系列：朴孝珍37歲（實歲）時，花了49天，從27腰減到23腰的紀 錄 。 Youtube播放清單：https://bit.ly/33HiIDz https://youtu.be/byiZNnAzzgE 減肥三分靠動七分靠吃這句話絕對是對的，讓我們看看Narsha一個小時內吃了什麼。 https://i.imgur.com/nMXF1oa.jpg 泡麵。櫃子裡也是滿滿的泡麵。 https://i.imgur.com/2QMqcNw.jpg https://i.imgur.com/89rY0Xi.jpg 阿姐坐姿豪邁時間。 https://i.imgur.com/selcbMQ.jpg 吃完又拿東西泡來喝。 https://i.imgur.com/VEGtKXI.jpg 吃飽了繼續躺。 https://i.imgur.com/wQxnLfw.jpg 一個小時內吃了麵包、泡麵、飲料，還有一堆零食。合計3420卡！（一天要動多少時間才 會消耗三千卡！） https://youtu.be/GrF5y8n-FI4 吃完了還是動一下，在家裡跳BEG的歌。 https://i.imgur.com/PycVkcX.jpg 嗯果不其然又忘記怎麼跳了。 https://i.imgur.com/rY2Tz3t.jpg 不過身為前女子偶像，SPOTLIGHT不可少！ https://youtu.be/GPTfZUg_YzA 重新進健身房被教練操個半死，間歇跑沒兩下就不行了。 https://i.imgur.com/1cMDGCB.jpg https://i.imgur.com/Rj6wfYU.jpg 回頭看隔壁妹妹跑一個小時都不會累，自己才三分鐘就不行了。 https://i.imgur.com/XbCyvhu.jpg https://youtu.be/yDSWlLa5nfc https://i.imgur.com/71SmVww.jpg 深夜的高強度間歇。 https://i.imgur.com/btDNSqe.jpg 教練：「想想你最討厭的人！揍他！」 Narsha：「就你啦！！！」 https://youtu.be/z_gu3kBoswU 練完了叫外送到河邊。 https://i.imgur.com/Rx7nO7I.jpg https://i.imgur.com/thm8vsY.jpg 餓— https://i.imgur.com/rAxbrb5.png https://youtu.be/weHhce9TJvI 就這樣過了49天，究竟成果如何呢？ https://i.imgur.com/9NrrDbb.jpg 哈巴弟！哈巴弟！ https://i.imgur.com/DKFHFnX.jpg 到了緊張的量腰圍時刻。 https://i.imgur.com/wPa9Ofr.jpg 23腰！成功了！ https://youtu.be/GVKXaW5HEtE 減肥減得那麼辛苦當然要記錄一下，於是進棚拍了畫報。 https://i.imgur.com/y813zEy.jpg （久違的黃女婿） https://i.imgur.com/IHzqJwV.jpg 我一直很有自信。（唱） https://i.imgur.com/D4Rx4Y3.jpg Narsha鏡頭一OFF：哎呦我的腰… 這次的畫報： https://i.imgur.com/D7am2hW.jpg https://i.imgur.com/XaREV7h.jpg https://i.imgur.com/pT5Tts4.jpg 這也是我在剛開始減肥時的桌布。 最後，我想說的是，不只減肥，面對很多事情時，大部分的人總是下意識地找尋成功案例 或是最快的捷徑，卻在找到答案之後就開始畫地自限，否定所有可能性，不論是自己的， 還是他人的。 「 她是明星啊」、「她有錢有閒啊」、「她有專業教練啊」，可是那又怎樣？明星也是 人，你甚至可以在節目裡看到Narsha運動完到河邊點了外送，好好犒賞自己大吃一頓。 她攝取的兩千大卡並不會打折變成五百卡。一開始上跑步機的時候，Narsha也是跑沒兩步 就撐不下去，只能看著旁邊的年輕妹子連跑一個小時。如果她沒有每天花三個小時運動， 我想她不會成功減到23腰。也許時間有限，也許效果不同，但，只是先幫自己預設立場找 退路，是不會有任何幫助的。照著自己能力許可範圍去試試看吧。 「不相信自己的可能性，就無法踏出第一步。總會有辦法的。」—《天國之吻》 看看減完肥的Narsha吃東西吃得多香： https://www.instagram.com/p/Bk-mMm-gvhJ/ 這身材真香啊。 《我要和朴孝珍一樣成為有胸有腰有屁股的女人》，這是我當年的噗浪標題，後來我的減 肥紀錄表單也打著一樣的名字。 謝謝孝珍總是啟發了我，十年後我終於靠近妳一點了，生日快樂。 謝謝大家看到這邊。 照慣例來發錢，一樣，不重複的第12、28、81推，稅後1500P！推爆的話第100推1000P！ --

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