※ [本文转录自 KoreaStar 看板 #1VwVpGQ4 ] 作者: pineapple824 (凤梨〃) 看板: KoreaStar 标题: [闲聊] 从27腰到23腰，成人偶像的49天腰围逆袭 时间: Mon Dec 28 23:42:06 2020 前言： 去年此时介绍了Narsha的婚後运动。 今天是我们成人偶像39岁生日（实岁）！ 来介绍另外一个系列的节目，叫作《开心的减重生活》。 去年看完姐姐们生人後，亲身感受到这几个大我九岁的人都比我有活力太多（特别是Jea ！）。回到台湾之後就开始了我的减肥计画，花了快九个月终於成功减了14.6KG。（对过 程有兴趣可看：https://bit.ly/35U07H8） 昨天也完成了我的初半马。（这也是为什麽这篇生日贺文比较晚来的原因。） 要不是姐姐们我应该不会有动机开始这一切。 在一年的最後，孝珍生日这天，来分享我初期在跑步机上，除了Brown Eyed Girls的舞台 外，另外一组常常播放的系列：朴孝珍37岁（实岁）时，花了49天，从27腰减到23腰的纪 录 。 Youtube播放清单：https://bit.ly/33HiIDz https://youtu.be/byiZNnAzzgE 减肥三分靠动七分靠吃这句话绝对是对的，让我们看看Narsha一个小时内吃了什麽。 https://i.imgur.com/nMXF1oa.jpg 泡面。柜子里也是满满的泡面。 https://i.imgur.com/2QMqcNw.jpg https://i.imgur.com/89rY0Xi.jpg 阿姐坐姿豪迈时间。 https://i.imgur.com/selcbMQ.jpg 吃完又拿东西泡来喝。 https://i.imgur.com/VEGtKXI.jpg 吃饱了继续躺。 https://i.imgur.com/wQxnLfw.jpg 一个小时内吃了面包、泡面、饮料，还有一堆零食。合计3420卡！（一天要动多少时间才 会消耗三千卡！） https://youtu.be/GrF5y8n-FI4 吃完了还是动一下，在家里跳BEG的歌。 https://i.imgur.com/PycVkcX.jpg 嗯果不其然又忘记怎麽跳了。 https://i.imgur.com/rY2Tz3t.jpg 不过身为前女子偶像，SPOTLIGHT不可少！ https://youtu.be/GPTfZUg_YzA 重新进健身房被教练操个半死，间歇跑没两下就不行了。 https://i.imgur.com/1cMDGCB.jpg https://i.imgur.com/Rj6wfYU.jpg 回头看隔壁妹妹跑一个小时都不会累，自己才三分钟就不行了。 https://i.imgur.com/XbCyvhu.jpg https://youtu.be/yDSWlLa5nfc https://i.imgur.com/71SmVww.jpg 深夜的高强度间歇。 https://i.imgur.com/btDNSqe.jpg 教练：「想想你最讨厌的人！揍他！」 Narsha：「就你啦！！！」 https://youtu.be/z_gu3kBoswU 练完了叫外送到河边。 https://i.imgur.com/Rx7nO7I.jpg https://i.imgur.com/thm8vsY.jpg 饿— https://i.imgur.com/rAxbrb5.png https://youtu.be/weHhce9TJvI 就这样过了49天，究竟成果如何呢？ https://i.imgur.com/9NrrDbb.jpg 哈巴弟！哈巴弟！ https://i.imgur.com/DKFHFnX.jpg 到了紧张的量腰围时刻。 https://i.imgur.com/wPa9Ofr.jpg 23腰！成功了！ https://youtu.be/GVKXaW5HEtE 减肥减得那麽辛苦当然要记录一下，於是进棚拍了画报。 https://i.imgur.com/y813zEy.jpg （久违的黄女婿） https://i.imgur.com/IHzqJwV.jpg 我一直很有自信。（唱） https://i.imgur.com/D4Rx4Y3.jpg Narsha镜头一OFF：哎呦我的腰… 这次的画报： https://i.imgur.com/D7am2hW.jpg https://i.imgur.com/XaREV7h.jpg https://i.imgur.com/pT5Tts4.jpg 这也是我在刚开始减肥时的桌布。 最後，我想说的是，不只减肥，面对很多事情时，大部分的人总是下意识地找寻成功案例 或是最快的捷径，却在找到答案之後就开始画地自限，否定所有可能性，不论是自己的， 还是他人的。 「 她是明星啊」、「她有钱有闲啊」、「她有专业教练啊」，可是那又怎样？明星也是 人，你甚至可以在节目里看到Narsha运动完到河边点了外送，好好犒赏自己大吃一顿。 她摄取的两千大卡并不会打折变成五百卡。一开始上跑步机的时候，Narsha也是跑没两步 就撑不下去，只能看着旁边的年轻妹子连跑一个小时。如果她没有每天花三个小时运动， 我想她不会成功减到23腰。也许时间有限，也许效果不同，但，只是先帮自己预设立场找 退路，是不会有任何帮助的。照着自己能力许可范围去试试看吧。 「不相信自己的可能性，就无法踏出第一步。总会有办法的。」—《天国之吻》 看看减完肥的Narsha吃东西吃得多香： https://www.instagram.com/p/Bk-mMm-gvhJ/ 这身材真香啊。 《我要和朴孝珍一样成为有胸有腰有屁股的女人》，这是我当年的噗浪标题，後来我的减 肥纪录表单也打着一样的名字。 谢谢孝珍总是启发了我，十年後我终於靠近你一点了，生日快乐。 谢谢大家看到这边。 照惯例来发钱，一样，不重复的第12、28、81推，税後1500P！推爆的话第100推1000P！ --

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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ※ 转录者: pineapple824 (114.44.117.157 台湾), 12/29/2020 00:33:03