2019/1/10(Thu.) 閣下是乘坐大眾運輸工具通勤的嗎?? 上班或下班在公車、捷運上 閣下會小睡片刻嗎?? 其實不少人都有這種在車上補眠的習慣 但日前有24位醫生和睡眠專家證實 早上公車、捷運是彌補睡眠不足的最佳場所 但經過一整天工作後 若在公車、捷運的回家途中睡覺 則是最糟糕的做法 不但沒有效，反而有害 這是根據元氣網報導 日本睡眠權威三島和夫指出 小睡的時段相當重要 中午前的小睡不會影響夜間睡眠 而晨睡又比午睡更好 便是彌補睡眠不足的最佳場所 相反的，在回家的電車上睡覺 則是最糟糕的做法 他說，如果在回家的路上睡著 晚上到家後會難以入眠 慢波睡眠也會減少 導致睡眠品質惡化 進而影響身體健康 不管再怎麼困倦，都應該忍耐 直到回家後再盡早上床睡覺 這樣才能提高睡眠品質 他建議回家途中 就算電車上有空位也絕對不坐，避免想睡 [DJ認為...] 也對 不要下班在車上狂睡 然後回家睡不著在床上狂滑手機 今天節目預告: 1. 名人堂: 綜藝奇才與音樂奇筢的綜合體-黃子佼 2. 咪奈任你點 -- .‧●‧∴’∵.∴‘∵ ∴ 每個月二十九日是天使節 ∴ ◣ ︵ ◢ ................. ‧ 點歌給小天使並貼到許願板 ◢//◣.︶.◢\\◣ ︰ ＿‧ ∵ ∵ : 就可以得到Ｐ幣雨喔 ◤◤◥ ▃ ◤◥◥ ： ...∴. .∴. .∴ ∴.‧..˙‧.∵∴.‧.∵˙‧.∵∴‧.∴‧∴‧∴.∴∵.：：φ喵︰︰ ：： --

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