2019/1/10(Thu.) 阁下是乘坐大众运输工具通勤的吗?? 上班或下班在公车、捷运上 阁下会小睡片刻吗?? 其实不少人都有这种在车上补眠的习惯 但日前有24位医生和睡眠专家证实 早上公车、捷运是弥补睡眠不足的最佳场所 但经过一整天工作後 若在公车、捷运的回家途中睡觉 则是最糟糕的做法 不但没有效，反而有害 这是根据元气网报导 日本睡眠权威三岛和夫指出 小睡的时段相当重要 中午前的小睡不会影响夜间睡眠 而晨睡又比午睡更好 便是弥补睡眠不足的最佳场所 相反的，在回家的电车上睡觉 则是最糟糕的做法 他说，如果在回家的路上睡着 晚上到家後会难以入眠 慢波睡眠也会减少 导致睡眠品质恶化 进而影响身体健康 不管再怎麽困倦，都应该忍耐 直到回家後再尽早上床睡觉 这样才能提高睡眠品质 他建议回家途中 就算电车上有空位也绝对不坐，避免想睡 [DJ认为...] 也对 不要下班在车上狂睡 然後回家睡不着在床上狂滑手机 今天节目预告: 1. 名人堂: 综艺奇才与音乐奇筢的综合体-黄子佼 2. 咪奈任你点 -- .‧●‧∴’∵.∴‘∵ ∴ 每个月二十九日是天使节 ∴ ◣ ︵ ◢ ................. ‧ 点歌给小天使并贴到许愿板 ◢//◣.︶.◢\\◣ ︰ ＿‧ ∵ ∵ : 就可以得到Ｐ币雨喔 ◤◤◥ ▃ ◤◥◥ ： ...∴. .∴. .∴ ∴.‧..˙‧.∵∴.‧.∵˙‧.∵∴‧.∴‧∴‧∴.∴∵.：：φ喵︰︰ ：： --

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