作者a6234709 (爱困神)
看板BCC_Midnight
标题[Live] 1/10实况文 (四)
时间Thu Jan 10 22:46:30 2019
2019/1/10(Thu.)
阁下是乘坐大众运输工具通勤的吗??
上班或下班在公车、捷运上
阁下会小睡片刻吗??
其实不少人都有这种在车上
补眠的习惯
但日前有24位医生和睡眠专家证实
早上公车、捷运是弥补睡眠不足的最佳场所
但经过一整天工作後
若在公车、捷运的回家途中睡觉
则是最糟糕的做法
不但没有效,反而有害
这是根据
元气网报导
日本睡眠权威三岛和夫指出
小睡的时段相当重要
中午前的小睡不会影响夜间睡眠
而晨睡又比午睡更好
便是弥补睡眠不足的最佳场所
相反的,在回家的电车上睡觉
则是最糟糕的做法
他说,如果在回家的路上睡着
晚上到家後会难以入眠
慢波睡眠也会减少
导致睡眠品质恶化
进而影响身体健康
不管再怎麽困倦,都应该忍耐
直到回家後再尽早上床睡觉
这样才能提高睡眠品质
他建议回家途中
就算电车上有空位也绝对不坐,避免想睡
[DJ认为...]
也对
不要下班在车上狂睡
然後回家睡不着在床上狂滑手机
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