2018年4月11日(星期三) 人生好難系列之...... 這樣洗澡也不行 . 不少人喜歡在睡前洗個熱水澡放鬆一下， 不過在錯誤的時間洗澡恐會影響睡眠。 《生命時報》指出三個容易”洗錯澡”的時段。 . 一、飯後： 吃飽後若立刻洗澡， 消化道血液會減少， 會造成食物消化吸收。 . 二、運動後： 不少人運動後滿頭大汗， 第一件事就會先去洗澡， 不過運動後因呼吸急促， 在浴室內容易缺氧， 加上運動後身體處於興奮狀態， 若立刻洗熱水澡， 會讓血液流向肌肉和皮膚， 造成其他器官供血不足， 建議運動後先休息30至45分鐘再洗澡。 . 三、空腹： 空腹洗澡會造成低血糖、腦供血不足， 恐導致昏倒。 . 根據研究指出， 體表溫度升高會影響睡眠， 由於洗澡會讓體表溫度升高， 他建議在睡前1小時洗澡， 並控制水溫， 就能擁有好的睡眠。 . 【感想】 運動後滿身大汗也不要馬上洗........ 人生怎麼這麼難..... . (來源：SETN) . . 今天的節目單元有： 1、小週末的黑皮歌 . 大家可以在這裡討論今天的節目， 來.一.起.來.蓋.大.樓.吧.!!!!!!!!!!!!!!!! http://bit.ly/2JEuHH1 --

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