2018年4月11日(星期三) 人生好难系列之...... 这样洗澡也不行 . 不少人喜欢在睡前洗个热水澡放松一下， 不过在错误的时间洗澡恐会影响睡眠。 《生命时报》指出三个容易”洗错澡”的时段。 . 一、饭後： 吃饱後若立刻洗澡， 消化道血液会减少， 会造成食物消化吸收。 . 二、运动後： 不少人运动後满头大汗， 第一件事就会先去洗澡， 不过运动後因呼吸急促， 在浴室内容易缺氧， 加上运动後身体处於兴奋状态， 若立刻洗热水澡， 会让血液流向肌肉和皮肤， 造成其他器官供血不足， 建议运动後先休息30至45分钟再洗澡。 . 三、空腹： 空腹洗澡会造成低血糖、脑供血不足， 恐导致昏倒。 . 根据研究指出， 体表温度升高会影响睡眠， 由於洗澡会让体表温度升高， 他建议在睡前1小时洗澡， 并控制水温， 就能拥有好的睡眠。 . 【感想】 运动後满身大汗也不要马上洗........ 人生怎麽这麽难..... . (来源：SETN) . . 今天的节目单元有： 1、小周末的黑皮歌 . 大家可以在这里讨论今天的节目， 来.一.起.来.盖.大.楼.吧.!!!!!!!!!!!!!!!! http://bit.ly/2JEuHH1 --

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