2016/3/3(THU.) 晚上運動睡不著???? 其實不會影響睡眠 想偷懶不運動的民眾 不能再用晚上運動會影響睡眠來當作藉口了 根據美國亞利桑拿州立大學發表 在睡眠醫學期刊上的研究調查指出 晚間運動並不會影響睡眠!!!!!!!! 分析結果發現晚上進行中度或強烈運動的民眾 睡眠情況和不運動的民眾的睡眠情況相比 並沒有明顯的差別~~~~~~ 然而大部分在晚間做劇烈運動的民眾 認為他們的睡眠情況 比起他們在白天做運動時的睡眠品質與時間是相同的 甚至更好~~~~~~ 很多健身房的教練 都會提醒晚上不要做太多激烈運動~~~ 看來是沒辦法偷懶了......(攤手) 話說剛剛南部的朋友有感受到地震嗎???? 今天節目預告: 1. 名人堂 : 荒山亮的新浪潮台語流行音樂生活 2. 彭太正經?話 / 高分貝心理測驗 3. 音樂易開罐 -------------------------------------------------------------------------- 可惡~ 晚上也要運動惹!!! -------------------------------------------------------------------------- 高分貝心理測驗: 題目是:在你的戀愛清單中，如果讓你排順序的話，哪項是順位第一重要的呢？ A 互相的信任 B 穩定的交往 C 自由的空間 D 真正深愛的人 這題要測的是: 戀愛清單透視你的寂寞性格 A.寂寞指數50% 你的寂寞指數大約有50%，雖然偶爾會寂寞，但還不至於影響你的生活。也許你覺得 真正要相信一個人並不是容易的事，但同時卻渴望著這種近乎不可能任務的事情發生 在自己身上。當你不安的時候就很容易會有寂寞與無助感，也許學習信任會是你最重 要的事情。 B.寂寞指數70% 你的寂寞指數約有70%，是屬於極度害怕無聊的人種。在大多數的情況下，叫你一個人 找些樂子，幾乎是不可能的事情。可是相對的，也因為你可能也玩了很多，就某個程度 上其實需要一種安穩的生活，那也是你很難達到的事。學習與寂寞感相處，偶爾沉澱一 下自己的內心，也許是你最需要做的事。 C.寂寞指數30% 你的寂寞指數大概只有30%，你並不是不會感到寂寞，可相對的，你很喜歡自由自在的 生活方式，並且相當習慣偶發性的寂寞感。可能是因為你的朋友也不少，又覺得人生還 有許多東西可供追求，無法把自己限在同樣的位置。在你的內心中，也許寂寞是一種生 活的養分吧。 D.寂寞指數99% 你的寂寞指數高達99%，意思是，你天生就是個很容易感覺到寂寞的人。即使在與朋友 快樂的聊天、甚至唱歌high翻的時候，你的情緒都很可能會瞬間被寂寞打亂。雖然你並 不特別喜歡寂寞的感覺，但偶爾你還是蠻享受的。練習與自己的情緒相處，對你來說才 是最重要的事。 -- --

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