2016/3/3(THU.) 晚上运动睡不着???? 其实不会影响睡眠 想偷懒不运动的民众 不能再用晚上运动会影响睡眠来当作藉口了 根据美国亚利桑拿州立大学发表 在睡眠医学期刊上的研究调查指出 晚间运动并不会影响睡眠!!!!!!!! 分析结果发现晚上进行中度或强烈运动的民众 睡眠情况和不运动的民众的睡眠情况相比 并没有明显的差别~~~~~~ 然而大部分在晚间做剧烈运动的民众 认为他们的睡眠情况 比起他们在白天做运动时的睡眠品质与时间是相同的 甚至更好~~~~~~ 很多健身房的教练 都会提醒晚上不要做太多激烈运动~~~ 看来是没办法偷懒了......(摊手) 话说刚刚南部的朋友有感受到地震吗???? 今天节目预告: 1. 名人堂 : 荒山亮的新浪潮台语流行音乐生活 2. 彭太正经?话 / 高分贝心理测验 3. 音乐易开罐 -------------------------------------------------------------------------- 可恶~ 晚上也要运动惹!!! -------------------------------------------------------------------------- 高分贝心理测验: 题目是:在你的恋爱清单中，如果让你排顺序的话，哪项是顺位第一重要的呢？ A 互相的信任 B 稳定的交往 C 自由的空间 D 真正深爱的人 这题要测的是: 恋爱清单透视你的寂寞性格 A.寂寞指数50% 你的寂寞指数大约有50%，虽然偶尔会寂寞，但还不至於影响你的生活。也许你觉得 真正要相信一个人并不是容易的事，但同时却渴望着这种近乎不可能任务的事情发生 在自己身上。当你不安的时候就很容易会有寂寞与无助感，也许学习信任会是你最重 要的事情。 B.寂寞指数70% 你的寂寞指数约有70%，是属於极度害怕无聊的人种。在大多数的情况下，叫你一个人 找些乐子，几乎是不可能的事情。可是相对的，也因为你可能也玩了很多，就某个程度 上其实需要一种安稳的生活，那也是你很难达到的事。学习与寂寞感相处，偶尔沉淀一 下自己的内心，也许是你最需要做的事。 C.寂寞指数30% 你的寂寞指数大概只有30%，你并不是不会感到寂寞，可相对的，你很喜欢自由自在的 生活方式，并且相当习惯偶发性的寂寞感。可能是因为你的朋友也不少，又觉得人生还 有许多东西可供追求，无法把自己限在同样的位置。在你的内心中，也许寂寞是一种生 活的养分吧。 D.寂寞指数99% 你的寂寞指数高达99%，意思是，你天生就是个很容易感觉到寂寞的人。即使在与朋友 快乐的聊天、甚至唱歌high翻的时候，你的情绪都很可能会瞬间被寂寞打乱。虽然你并 不特别喜欢寂寞的感觉，但偶尔你还是蛮享受的。练习与自己的情绪相处，对你来说才 是最重要的事。 -- --

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