昨天下午聽人口述的 就只有在手上記下一些關鍵字，然後憑記憶打這篇這樣~ 有錯還麻煩糾正，另外有興趣的人，可以自己去找辜狗大神聊聊天XD 以下是正文~ 這是根據一位美國哥倫比亞大學博士 他的採樣對象來自賓州、華盛頓州，還有一個我忘了XD 樣本數有上萬人 研究發現:美國國小生平均睡眠不足八小時 而睡眠不足會影響學童腦部發展 人的腦部發展期為0~21歲 (17歲還有救(旋轉+灑花)) 其中0~9歲為發展黃金期 然而睡眠不足會有什麼影響呢? 科學家分別研究一個樂觀的人和患有憂鬱症的人的腦部 發現樂觀的人的皮質表面相對患有憂鬱症者平整且飽滿 原因何在? 當你在睡眠狀態時，你的腦同時也在進行修復 當你的睡眠不足，也代表你的腦修復尚不完全， 此外，當你的杏仁核(掌管負面情緒)修復不完全，也容易產生暴躁、憤怒等負面情緒， 所以無論如何請你儘可能睡到8小時/天! (板友可以聽到3點然後睡到11點這樣(咦)) 另外，大家都知道睡眠對讀書很重要 沒睡飽而導致隔天昏昏欲睡、精神不集中的經驗我想大家都有過， 這理所當然的影響到我們的集中力 此話怎講? 掌管人的記憶主要是在前額葉、顳葉、還有海馬迴(邊緣系統) 當人在清醒的狀態下，系統的效能約莫只有發揮到40% 但是當你在睡眠狀態時，系統的效能能發揮到60% (這代表人的記憶功能在清醒的時候比不上睡眠狀態) 我想這也是為什麼有人倡導睡眠學習法的原因了 (但是個人不是很贊同這種作法，因為那擺明了是在干擾你的睡眠嘛~~) 基本上，腦部做的是後續處理，像是將短期記憶轉成長期記憶儲存 (高三下會提到XD) 不過你沒有後續處理，你前面讀到快往生也是白費(茶) 美國有幾個州因為這個研究結果，而將上班上課時間往後調了一個小時， 發現學生的成績提升了，車禍發生率也降低了25%。 最後來個比較沒關係的~ 0~3歲是幼兒的創意發展期，在這個時期請儘可能不要特意讓他學習， 請讓他自由發展~要學等過了這個階段再說~( ′-`)y-～ 不過我想以現在的父母的觀念，要他們忍過3歲好像很難齁... -------------------------------------------------------------- 好啦~ 我承認我是因為讀不下書，所以才跑來發這篇的... 下午要回學校做畢典預演，然後發完這篇就要出門了 Q^Q 太陽好大... 這對一個全年體溫平均保持在36.X度的人來說真是件殘忍的事... 齁~我移民好了啦!!!(?) 對了!腦部構造是高三下的範圍，高二生三類可以期待一下(?) 噢噢噢，我到最近才覺得我像三類... 其實我比較想當四類...Q口Q 如果有人覺得這篇用字遣詞太過確定，也只是我想提醒大家重視這件事而已， 不要見怪。 年年我有看到你的留言~可是謀名那個傢伙不讓我登入... 謝謝啦~ ------------------------------------------------------------- [問卦] 有沒有請假在家一個禮拜少了三公斤的八卦?(￣▽￣＃)﹏﹏ -- 　　　　　　　　　　　 ╔═╦═╦═╦═╦═╗ ╔═╦═╦═╦═╦╦╣口╠═║║╠═║║║ ════║口║口║║║║║║║　╠═╠╣╠═║║║════ ════║　║═╣║║║║║╠╗║　║║║　║║║════ ║╔╩═╩╩╩╩╬═║╚╩═╝╚╩═╩═╝penny93730 ╚╝ ╚═╝ --

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