昨天下午听人口述的 就只有在手上记下一些关键字，然後凭记忆打这篇这样~ 有错还麻烦纠正，另外有兴趣的人，可以自己去找辜狗大神聊聊天XD 以下是正文~ 这是根据一位美国哥伦比亚大学博士 他的采样对象来自宾州、华盛顿州，还有一个我忘了XD 样本数有上万人 研究发现:美国国小生平均睡眠不足八小时 而睡眠不足会影响学童脑部发展 人的脑部发展期为0~21岁 (17岁还有救(旋转+洒花)) 其中0~9岁为发展黄金期 然而睡眠不足会有什麽影响呢? 科学家分别研究一个乐观的人和患有忧郁症的人的脑部 发现乐观的人的皮质表面相对患有忧郁症者平整且饱满 原因何在? 当你在睡眠状态时，你的脑同时也在进行修复 当你的睡眠不足，也代表你的脑修复尚不完全， 此外，当你的杏仁核(掌管负面情绪)修复不完全，也容易产生暴躁、愤怒等负面情绪， 所以无论如何请你尽可能睡到8小时/天! (板友可以听到3点然後睡到11点这样(咦)) 另外，大家都知道睡眠对读书很重要 没睡饱而导致隔天昏昏欲睡、精神不集中的经验我想大家都有过， 这理所当然的影响到我们的集中力 此话怎讲? 掌管人的记忆主要是在前额叶、颞叶、还有海马回(边缘系统) 当人在清醒的状态下，系统的效能约莫只有发挥到40% 但是当你在睡眠状态时，系统的效能能发挥到60% (这代表人的记忆功能在清醒的时候比不上睡眠状态) 我想这也是为什麽有人倡导睡眠学习法的原因了 (但是个人不是很赞同这种作法，因为那摆明了是在干扰你的睡眠嘛~~) 基本上，脑部做的是後续处理，像是将短期记忆转成长期记忆储存 (高三下会提到XD) 不过你没有後续处理，你前面读到快往生也是白费(茶) 美国有几个州因为这个研究结果，而将上班上课时间往後调了一个小时， 发现学生的成绩提升了，车祸发生率也降低了25%。 最後来个比较没关系的~ 0~3岁是幼儿的创意发展期，在这个时期请尽可能不要特意让他学习， 请让他自由发展~要学等过了这个阶段再说~( ′-`)y-～ 不过我想以现在的父母的观念，要他们忍过3岁好像很难齁... -------------------------------------------------------------- 好啦~ 我承认我是因为读不下书，所以才跑来发这篇的... 下午要回学校做毕典预演，然後发完这篇就要出门了 Q^Q 太阳好大... 这对一个全年体温平均保持在36.X度的人来说真是件残忍的事... 齁~我移民好了啦!!!(?) 对了!脑部构造是高三下的范围，高二生三类可以期待一下(?) 噢噢噢，我到最近才觉得我像三类... 其实我比较想当四类...Q口Q 如果有人觉得这篇用字遣词太过确定，也只是我想提醒大家重视这件事而已， 不要见怪。 年年我有看到你的留言~可是谋名那个家伙不让我登入... 谢谢啦~ ------------------------------------------------------------- [问卦] 有没有请假在家一个礼拜少了三公斤的八卦?(￣▽￣＃)﹏﹏ -- 　　　　　　　　　　　 ╔═╦═╦═╦═╦═╗ ╔═╦═╦═╦═╦╦╣口╠═║║╠═║║║ ════║口║口║║║║║║║　╠═╠╣╠═║║║════ ════║　║═╣║║║║║╠╗║　║║║　║║║════ ║╔╩═╩╩╩╩╬═║╚╩═╝╚╩═╩═╝penny93730 ╚╝ ╚═╝ --

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