作者Aone (ＧＯＡＬ！)
標題[轉錄][足球] 系足相關
時間Sun Oct 21 12:41:46 2007
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作者: aone (ＧＯＡＬ！) 看板: Aone
標題: [足球] 系足相關
時間: Sat Oct 13 20:12:43 2007
練球：
1. 每週一、四放學後練球(可兩天擇一來 都來佳)
2. 每週日下午四點(冬天三點)到師大分部練球 以play為主(可來可不來)
3. 至少每3週約一次友誼賽
體能
1. 操場四圈
單人練習項目
1. 左右腳來回帶球
2. 直線拉球
3. V字拉球
4. 帶球急停轉身
雙人練習項目
1. 短距離不停球傳接球
2. 長距離傳接球
3. 大腳
4. 外腳背踢球
5. 跑動傳球
6. 外腳背停球
7. 內腳背拉停球
8. 大腿停球
9. 胸口停球
10. 頭球擺度
三人練習項目
1. 傳接球
2. 撞牆(1-2 pass)
四人練習項目
1. 抓鬼(一搶三)
2. 2v2 play
五人練習項目
1. 抓鬼(一搶四)
六人練習項目
1. 抓鬼(二搶四)
2. 3v3 play
這些是我練過的東西
wool或nodick或其他人有我沒寫到的麻煩請指教 感恩
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嗶嗶啵啵嗶啵啵
嗶嗶啵啵嗶啵啵
操你媽 操你媽
一根懶叫一個媽
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※ amingming:轉錄至看板 amingming 10/13 22:51
1F：→ alphaplus:阿萬..sorry我禮拜一系排禮拜四補習推 10/15 22:42
2F：→ alphaplus:但我play應該可以去 如果不嫌棄的話QQ 真抱歉orz推 10/15 22:42
3F：→ mochi777:噢看了練習項目讓人很興奮!!推 10/15 23:21
※ mochi777:轉錄至看板 mochi777 10/15 23:37
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※ 編輯: Aone 來自: 61.229.45.205 (10/21 12:42)