作者Aone (ＧＯＡＬ！)
标题[转录][足球] 系足相关
时间Sun Oct 21 12:41:46 2007
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作者: aone (ＧＯＡＬ！) 看板: Aone
标题: [足球] 系足相关
时间: Sat Oct 13 20:12:43 2007
练球：
1. 每周一、四放学後练球(可两天择一来 都来佳)
2. 每周日下午四点(冬天三点)到师大分部练球 以play为主(可来可不来)
3. 至少每3周约一次友谊赛
体能
1. 操场四圈
单人练习项目
1. 左右脚来回带球
2. 直线拉球
3. V字拉球
4. 带球急停转身
双人练习项目
1. 短距离不停球传接球
2. 长距离传接球
3. 大脚
4. 外脚背踢球
5. 跑动传球
6. 外脚背停球
7. 内脚背拉停球
8. 大腿停球
9. 胸口停球
10. 头球摆度
三人练习项目
1. 传接球
2. 撞墙(1-2 pass)
四人练习项目
1. 抓鬼(一抢三)
2. 2v2 play
五人练习项目
1. 抓鬼(一抢四)
六人练习项目
1. 抓鬼(二抢四)
2. 3v3 play
这些是我练过的东西
wool或nodick或其他人有我没写到的麻烦请指教 感恩
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哔哔啵啵哔啵啵
哔哔啵啵哔啵啵
操你妈 操你妈
一根懒叫一个妈
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◆ From: 61.229.36.184
※ amingming:转录至看板 amingming 10/13 22:51
1F：→ alphaplus:阿万..sorry我礼拜一系排礼拜四补习推 10/15 22:42
2F：→ alphaplus:但我play应该可以去 如果不嫌弃的话QQ 真抱歉orz推 10/15 22:42
3F：→ mochi777:噢看了练习项目让人很兴奋!!推 10/15 23:21
※ mochi777:转录至看板 mochi777 10/15 23:37
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※ 编辑: Aone 来自: 61.229.45.205 (10/21 12:42)