經濟艙症候群 經濟艙症候群的醫學正式名稱為深度靜脈血栓（Deep Venous Thrombosis）， 又稱機艙症候群、旅行症候群。 由於長時間坐在狹窄的空間，缺乏活動，靜脈血液回流受阻，血液稠度增加， 而引起血液回流不順暢，造成靜脈血管內出現微小血栓，由大腿部位， 然後漸漸擴至心肺部位。一旦站起來，血栓到達肺部，引起呼吸困難、胸痛， 嚴重時會陷入虛脫，甚至猝死。 除了搭乘飛機外，長途坐火車、坐巴士或久坐看電視，久坐打牌，若突然起身， 也可能會出現上述症狀。 經濟艙症候群的預防： 長途搭車或久坐，應適時起身活動，做簡易的活動、健身操等，活動筋骨， 減輕身體的僵硬，減輕腿部血液循環不良，最好能每隔2小時站起來活動筋骨。 由於飛機內的含氧量較低，做深呼吸運動有助於將足夠的氧氣輸入血液中。 也有專家研究，搭乘前服用阿斯匹靈可降低靜脈血血小板凝集之現象， 進而降低靜脈血栓的發生。 預防經濟艙症候群的健身操： 1.全身活動：小腳、大腿、雙手、前臂、頸部、肩膀、臀部，先縮緊5秒， 再放鬆5秒，重複做幾分鐘。 2.聳肩運動：雙肩上下做聳肩運動及向前、向後做肩環繞運動。 3.頭頸運動：頭部緩緩地做向前、向後運動，及向上、向右繞圈運動。 4.肢體運動：上半身向左、向右做轉身運動。 5.手部運動：高舉右手，儘量向上舉；再換左手做重複動作。 6.腿部運動：小腿上下伸腿運動，活絡膝蓋。 資料來源：行政院衛生署-國民健康局 http://0rz.tw/304ut -- Wang Fans的蘋果日報正確使用方式︰ 步驟一︰每當小王先發的時候請儘早購買。 步驟二︰取出體育版，其他版面收好。 步驟三︰吃飯時間到了！拿出其他版面來墊桌子，然後看體育版。 步驟四︰四五天之後輪到小王先發，每餐拿來墊桌子的紙也用得差不多了，再買一份。 --

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