经济舱症候群 经济舱症候群的医学正式名称为深度静脉血栓（Deep Venous Thrombosis）， 又称机舱症候群、旅行症候群。 由於长时间坐在狭窄的空间，缺乏活动，静脉血液回流受阻，血液稠度增加， 而引起血液回流不顺畅，造成静脉血管内出现微小血栓，由大腿部位， 然後渐渐扩至心肺部位。一旦站起来，血栓到达肺部，引起呼吸困难、胸痛， 严重时会陷入虚脱，甚至猝死。 除了搭乘飞机外，长途坐火车、坐巴士或久坐看电视，久坐打牌，若突然起身， 也可能会出现上述症状。 经济舱症候群的预防： 长途搭车或久坐，应适时起身活动，做简易的活动、健身操等，活动筋骨， 减轻身体的僵硬，减轻腿部血液循环不良，最好能每隔2小时站起来活动筋骨。 由於飞机内的含氧量较低，做深呼吸运动有助於将足够的氧气输入血液中。 也有专家研究，搭乘前服用阿斯匹灵可降低静脉血血小板凝集之现象， 进而降低静脉血栓的发生。 预防经济舱症候群的健身操： 1.全身活动：小脚、大腿、双手、前臂、颈部、肩膀、臀部，先缩紧5秒， 再放松5秒，重复做几分钟。 2.耸肩运动：双肩上下做耸肩运动及向前、向後做肩环绕运动。 3.头颈运动：头部缓缓地做向前、向後运动，及向上、向右绕圈运动。 4.肢体运动：上半身向左、向右做转身运动。 5.手部运动：高举右手，尽量向上举；再换左手做重复动作。 6.腿部运动：小腿上下伸腿运动，活络膝盖。 资料来源：行政院卫生署-国民健康局 http://0rz.tw/304ut -- Wang Fans的苹果日报正确使用方式︰ 步骤一︰每当小王先发的时候请尽早购买。 步骤二︰取出体育版，其他版面收好。 步骤三︰吃饭时间到了！拿出其他版面来垫桌子，然後看体育版。 步骤四︰四五天之後轮到小王先发，每餐拿来垫桌子的纸也用得差不多了，再买一份。 --

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