這本看起來好像不錯耶^^ http://www.books.com.tw/exep/prod/magazine/magfile.php?item=M010012207 http://tinyurl.com/29tq5l 本書邀請到大家本人傳授投球的技巧，從最開始的暖身、肌肉訓練，到上球場前的準備、 投球的分解動作，以及各種變化球的握法，透過詳細的分解與DVD的影像，在大家親身的 解說下，了解大聯盟水準的球員必須具備的條件與努力。同時選出幾位大聯盟代表性的投 手，經由手塚一志的分析，看看最頂尖投手的投球姿勢。 ＊P.1－☆ 【特別附錄】親自演出90分鐘DVD 90分鐘的影片中，包括了本書的相關指導，大家友和親自說明自己的投球姿勢，以及在大 聯盟級的變化球超精密分解。以及大聯盟投手Pedro Martinez、Roger Clemens、Curt Schilling、Randy Johnson的投球動作。本DVD需搭配2區碼的DVD設備播映，或電腦具有 相對應的播放軟體。 ＊P.15－柔軟與肌力訓練 技術雖然是投手在比賽時不可缺少的條件，但要能夠完全發揮身體與肌肉的力量，平時的 自我鍛鍊也是非常重要的部份，從簡單的暖身，訓練各個部位的肌肉，讓自己隨時維持在 最好的狀況。 ＊P.46－投球分解動作解說 投手從準備動作開始，到球離開手套的瞬間，不過是短短幾秒鐘的時間，但在這個連續的 動作裡，卻結合了全身的力量，讓球擁有最強的力道。詳細的解說了整個動作裡，所有肌 肉的運用與釋放，投出強而有力的速球。 ＊P.70－變化球的整理 大家友和在比賽中經常使用的變化球有六種，這六種變化球各有其不同的特點，透過巧妙 的配球，迷惑打者的視覺，發展出千變萬化的投球美技。從變化球的握法到投球的動作， 讓大家友和親自為你示範奇妙的變化球。 ＊P.78－阻殺跑者的牽制 當壘上有跑者時，投手除了要試著解決下一名打者製造的得分危機之外，更要注意壘上跑 者盜壘的可能，牽制有分為一壘與二壘牽制，要如何在迅雷不及掩耳的速度下，投出準確 而快速的牽制，防止意外失分的麻煩，考驗投手的防守能力。 ＊P.93－大聯盟投手的準則 位於人才濟濟的大聯盟裡，要能夠擁有一席之地，除了天份與努力之外，更要有著沉著沉 穩的個性，隨時注意在投手丘上的身體狀況，提防被對手看破投球時的肢體動作，在這裡 分析三個重要的概念與一個想法，是投手在迎戰時必須隨時警惕的要素。 ＊P.102－火箭人Clemens的力量 火箭人Clemens雖然年過40，但站在投手丘上的威力依然不減，超強的球速與力道，是大 聯盟投手中的超級強投，運用3G步驟解說圖，了解Clemens如何掌握身體的力量，投出如 火箭般威猛的球。 -- 在奇怪的時刻突然想寫blog http://chordate.blogspot.com/ --

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