這可能是我第一次在芳療版發文，因為我的狀態與你很類似 快兩年前，也是因為媽媽意外腦出血，後來三級警戒之後，有焦慮症狀 後來身心科就診後，醫生判定為廣泛性焦慮症及輕微憂鬱，就開始配合醫生吃藥 在那之前，我也很想只依靠芳療渡過這時期，發現真的沒辦法 以為芳療是我的愛，但當時完全一點精油都不想碰 我去看醫生後，有問醫生這些靜心、瑜珈、芳療這些可以繼續使用嗎？（我在之前已經開始學習呼吸與靜心） 醫生覺得，只要能幫助心情平穩的，都值得一試 你文中有提到吃藥的效果不太好，這部分很建議回去和醫生溝通；若醫生無法溝通，請換一家身心科，調整成你有感好轉的狀態 因為身心科藥物，不建議自行停藥 原來不吃西藥很多年，也只相信自然療法，但這次心理生病，我相信身心科藥物的發展有其必要性，只是在於醫生如何適當使用 我還沒有看身心科前，失眠已經很嚴重，開始吃藥後，同時配合瑜珈（尤其是睡前做陰瑜珈，讓我放鬆下來）與靜心練習，狀況稍微平穩後，才又開始拿起精油們 回到你問的問題上， 當時，一般可以放鬆的酯類（真正薰衣草、羅馬洋甘菊），對我來說已經沒有用了 使用更多的是岩蘭草、穗甘松、岩玫瑰，協助我回到當下的狀態，不被自己頭腦那些恐怖情節過度恐嚇（那時用很大量的岩玫瑰純露） 巴哈花精也很適合使用，不過自己適合的花精，請找巴哈花精的療癒師 而我自己是用了岩玫瑰、紅栗花精（因為擔心家人會確診） 有些人可能認為纈草精油可以，也可以參考，但纈草曾經揭開某些我內在很深的東西，而那時狀態無法面對，所以沒有選擇使用 也很希望你可以稍稍再讓曾經喜歡的運動，一點點、一點點地回到你的生活，不用很強逼，只要慢慢地就好 我用藥用了一年，現在已停藥半年多 只要自己的狀態好一點，就和醫生討論減藥 再慢慢地把自己原來的生活一片片撿回來 祝福你～ ※ 引述《yorutsuki (‧月‧)》之銘言： : 各位好 : 小弟因為先前職場PUA的關係有去身心科就診，後來順利離職後卻因貓咪突然生病（現在 : 身心科回診後確定是廣泛性焦慮症。有種貓咪突然生病被嚇到，開始擔憂他的身體會不? : 原本會習慣去運動的自己也提不起精神，也越來越覺得自己情緒心情低落；服用醫生開? : 想請教廣大的網友，有沒有適合的產品可以舒緩這樣的狀況，也歡迎分享～畢竟小弟只? : 謝謝各位～ : ----- : Sent from JPTT on my iPhone -- Sent from nPTT on my iPhone SE (2nd generation) --

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