这可能是我第一次在芳疗版发文，因为我的状态与你很类似 快两年前，也是因为妈妈意外脑出血，後来三级警戒之後，有焦虑症状 後来身心科就诊後，医生判定为广泛性焦虑症及轻微忧郁，就开始配合医生吃药 在那之前，我也很想只依靠芳疗渡过这时期，发现真的没办法 以为芳疗是我的爱，但当时完全一点精油都不想碰 我去看医生後，有问医生这些静心、瑜珈、芳疗这些可以继续使用吗？（我在之前已经开始学习呼吸与静心） 医生觉得，只要能帮助心情平稳的，都值得一试 你文中有提到吃药的效果不太好，这部分很建议回去和医生沟通；若医生无法沟通，请换一家身心科，调整成你有感好转的状态 因为身心科药物，不建议自行停药 原来不吃西药很多年，也只相信自然疗法，但这次心理生病，我相信身心科药物的发展有其必要性，只是在於医生如何适当使用 我还没有看身心科前，失眠已经很严重，开始吃药後，同时配合瑜珈（尤其是睡前做阴瑜珈，让我放松下来）与静心练习，状况稍微平稳後，才又开始拿起精油们 回到你问的问题上， 当时，一般可以放松的酯类（真正薰衣草、罗马洋甘菊），对我来说已经没有用了 使用更多的是岩兰草、穗甘松、岩玫瑰，协助我回到当下的状态，不被自己头脑那些恐怖情节过度恐吓（那时用很大量的岩玫瑰纯露） 巴哈花精也很适合使用，不过自己适合的花精，请找巴哈花精的疗癒师 而我自己是用了岩玫瑰、红栗花精（因为担心家人会确诊） 有些人可能认为缬草精油可以，也可以参考，但缬草曾经揭开某些我内在很深的东西，而那时状态无法面对，所以没有选择使用 也很希望你可以稍稍再让曾经喜欢的运动，一点点、一点点地回到你的生活，不用很强逼，只要慢慢地就好 我用药用了一年，现在已停药半年多 只要自己的状态好一点，就和医生讨论减药 再慢慢地把自己原来的生活一片片捡回来 祝福你～ ※ 引述《yorutsuki (‧月‧)》之铭言： : 各位好 : 小弟因为先前职场PUA的关系有去身心科就诊，後来顺利离职後却因猫咪突然生病（现在 : 身心科回诊後确定是广泛性焦虑症。有种猫咪突然生病被吓到，开始担忧他的身体会不? : 原本会习惯去运动的自己也提不起精神，也越来越觉得自己情绪心情低落；服用医生开? : 想请教广大的网友，有没有适合的产品可以舒缓这样的状况，也欢迎分享～毕竟小弟只? : 谢谢各位～ : ----- : Sent from JPTT on my iPhone -- Sent from nPTT on my iPhone SE (2nd generation) --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.227.24.199 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Aromatherapy/M.1686759706.A.C48.html