作者ritadollbaby (燙水蜜桃)
看板Aromatherapy
標題[發問] 幫助睡眠的精油推薦
時間Fri Apr 14 17:30:37 2023
最近老是淺眠又多夢
想要買一點能幫助睡眠的精油
看很多人都推薰衣草、洋甘菊
想問除了這兩種精油還有推哪一種
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1F：推 librann : 乳香+雪松+岩蘭草 04/14 17:55
2F：推 ji3g4z04wj06: 我最近都用欖香脂+肉豆蔻+佛手柑 有時候會再加乳香 04/14 19:11
3F：→ oguesto : 如果沒什麼使用精油的習慣 真薰或是直接買商家調好 04/14 19:28
4F：→ oguesto : 的複方就好 04/14 19:28
5F：推 nuelle : 我睡前喜歡聞廣藿香，安穩好睡 04/14 21:55
6F：推 z1288 : 可以用晶荷的加百列花精+海底輪花精，夢境會少很多 04/14 22:07
7F：推 pigletlee : 苦橙葉也不錯 04/14 23:58
8F：推 patty6824 : 真正薰衣草只對非常輕微的失眠有用 04/15 03:34
9F：推 milyspice : 除了擴香，睡前把精油滴在面紙上，拿到鼻子前，專 04/15 10:15
10F：→ milyspice : 心嗅聞5分鐘，這樣也會讓更神經放鬆 04/15 10:15
11F：推 emily09452 : 永久花 04/15 10:32
12F：推 candy0919 : 每個人的關機配方不一樣，要看你是怎樣睡不著，腦袋 04/15 12:00
13F：→ candy0919 : 想太多還是睡前過於亢奮？兩者適合的精油可能不太一 04/15 12:00
14F：→ candy0919 : 樣 04/15 12:00
15F：推 c3709528 : 村山的星河墜夢睡眠噴霧，木質花香調每噴必睡 04/16 12:05
16F：→ suppose : 如果手邊沒有單方精油，真的建議直接買複方~也可以 04/16 13:42
17F：→ suppose : 搭配按摩心包經 04/16 13:42
18F：推 starscat : 薰衣草好像也分很多種… 想問大家睡前用的都用哪種 04/16 23:15
19F：→ starscat : ？ 04/16 23:15
20F：推 AmyLord : 真薰，不過腦袋不關機用岩蘭草效果好些 04/17 01:18
21F：推 cherrykite : 波旁天竺葵+苦橙葉 04/19 02:22
22F：推 ccdg : 每天跑步30-40分鐘以上，氣血循環加上放電，然後頭 04/19 16:45
23F：→ ccdg : 肩頸長期按摩加上針灸，還可以做平甩功或其他拉伸上 04/19 16:45
24F：→ ccdg : 半身的伸展，youtube很多影片。有些人服用中藥甘麥 04/19 16:45
25F：→ ccdg : 大棗湯之類也有用。 04/19 16:45
26F：→ ccdg : 我以前用過苦橙葉、岩蘭等許多精油但效果不佳。後 04/19 16:52
27F：→ ccdg : 來發現自己問題可能是交感神經、迷走神經等問題。固 04/19 16:52
28F：→ ccdg : 定運動放鬆，解決頭肩頸堵塞問題，睡前做伸展到有點 04/19 16:52
29F：→ ccdg : 打哈欠 04/19 16:52
30F：推 jenny1768 : 克什米爾薰衣草、岩蘭草 04/28 22:54
31F：推 ginger0911 : 個人喜歡岩蘭草那種讓人靜下心的感覺 05/01 17:47
32F：推 etmeimei : 我自己剛好有準備整理了一份睡眠可以使用的相關精 05/13 15:13
33F：→ etmeimei : 油，集結了一章節免費收看的電子書，裡面包含三大 05/13 15:13
34F：→ etmeimei : 重點： 05/13 15:13
35F：→ etmeimei : ✓5大失眠因素大解析 05/13 15:13
36F：→ etmeimei : ✓幫助好眠的食物分享 05/13 15:13
37F：→ etmeimei : ✓不吃藥也能好好睡5種舒眠方式 05/13 15:13
38F：→ etmeimei : 如果你最近很疲憊，但躺上床就是睡不著，睡了也還 05/13 15:13
39F：→ etmeimei : 是半睡半醒， 05/13 15:13
40F：→ etmeimei : 試過多種方法都沒有改善，那這個免費資源就是為你 05/13 15:13
41F：→ etmeimei : 準備的。 05/13 15:13
43F：→ etmeimei : 點擊下載 05/13 15:13
44F：推 etmeimei : 我自己剛好有準備整理了一份睡眠可以使用的相關精 05/14 20:40
45F：→ etmeimei : 油，集結了一章節免費收看的電子書，裡面包含三大 05/14 20:40
46F：→ etmeimei : 重點： 05/14 20:40
47F：→ etmeimei : ✓5大失眠因素大解析 05/14 20:40
48F：→ etmeimei : ✓幫助好眠的食物分享 05/14 20:40
49F：→ etmeimei : ✓不吃藥也能好好睡5種舒眠方式 05/14 20:40
50F：→ etmeimei : 如果你最近很疲憊，但躺上床就是睡不著，睡了也還 05/14 20:40
51F：→ etmeimei : 是半睡半醒， 05/14 20:40
52F：→ etmeimei : 試過多種方法都沒有改善，那這個免費資源就是為你 05/14 20:40
53F：→ etmeimei : 準備的。 05/14 20:40
55F：→ etmeimei : 點擊下載 05/14 20:40
56F：→ chloe9701 : 苦橙葉、廣藿香 06/08 14:22
57F：推 ann870091 : 挪威雲杉 髯花杜鵑 薑 莪朮 混瓊崖海棠基底 11/10 21:48