作者ritadollbaby (烫水蜜桃)
看板Aromatherapy
标题[发问] 帮助睡眠的精油推荐
时间Fri Apr 14 17:30:37 2023
最近老是浅眠又多梦
想要买一点能帮助睡眠的精油
看很多人都推薰衣草、洋甘菊
想问除了这两种精油还有推哪一种
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1F：推 librann : 乳香+雪松+岩兰草 04/14 17:55
2F：推 ji3g4z04wj06: 我最近都用榄香脂+肉豆蔻+佛手柑 有时候会再加乳香 04/14 19:11
3F：→ oguesto : 如果没什麽使用精油的习惯 真薰或是直接买商家调好 04/14 19:28
4F：→ oguesto : 的复方就好 04/14 19:28
5F：推 nuelle : 我睡前喜欢闻广藿香，安稳好睡 04/14 21:55
6F：推 z1288 : 可以用晶荷的加百列花精+海底轮花精，梦境会少很多 04/14 22:07
7F：推 pigletlee : 苦橙叶也不错 04/14 23:58
8F：推 patty6824 : 真正薰衣草只对非常轻微的失眠有用 04/15 03:34
9F：推 milyspice : 除了扩香，睡前把精油滴在面纸上，拿到鼻子前，专 04/15 10:15
10F：→ milyspice : 心嗅闻5分钟，这样也会让更神经放松 04/15 10:15
11F：推 emily09452 : 永久花 04/15 10:32
12F：推 candy0919 : 每个人的关机配方不一样，要看你是怎样睡不着，脑袋 04/15 12:00
13F：→ candy0919 : 想太多还是睡前过於亢奋？两者适合的精油可能不太一 04/15 12:00
14F：→ candy0919 : 样 04/15 12:00
15F：推 c3709528 : 村山的星河坠梦睡眠喷雾，木质花香调每喷必睡 04/16 12:05
16F：→ suppose : 如果手边没有单方精油，真的建议直接买复方~也可以 04/16 13:42
17F：→ suppose : 搭配按摩心包经 04/16 13:42
18F：推 starscat : 薰衣草好像也分很多种… 想问大家睡前用的都用哪种 04/16 23:15
19F：→ starscat : ？ 04/16 23:15
20F：推 AmyLord : 真薰，不过脑袋不关机用岩兰草效果好些 04/17 01:18
21F：推 cherrykite : 波旁天竺葵+苦橙叶 04/19 02:22
22F：推 ccdg : 每天跑步30-40分钟以上，气血循环加上放电，然後头 04/19 16:45
23F：→ ccdg : 肩颈长期按摩加上针灸，还可以做平甩功或其他拉伸上 04/19 16:45
24F：→ ccdg : 半身的伸展，youtube很多影片。有些人服用中药甘麦 04/19 16:45
25F：→ ccdg : 大枣汤之类也有用。 04/19 16:45
26F：→ ccdg : 我以前用过苦橙叶、岩兰等许多精油但效果不佳。後 04/19 16:52
27F：→ ccdg : 来发现自己问题可能是交感神经、迷走神经等问题。固 04/19 16:52
28F：→ ccdg : 定运动放松，解决头肩颈堵塞问题，睡前做伸展到有点 04/19 16:52
29F：→ ccdg : 打哈欠 04/19 16:52
30F：推 jenny1768 : 克什米尔薰衣草、岩兰草 04/28 22:54
31F：推 ginger0911 : 个人喜欢岩兰草那种让人静下心的感觉 05/01 17:47
32F：推 etmeimei : 我自己刚好有准备整理了一份睡眠可以使用的相关精 05/13 15:13
33F：→ etmeimei : 油，集结了一章节免费收看的电子书，里面包含三大 05/13 15:13
34F：→ etmeimei : 重点： 05/13 15:13
35F：→ etmeimei : ✓5大失眠因素大解析 05/13 15:13
36F：→ etmeimei : ✓帮助好眠的食物分享 05/13 15:13
37F：→ etmeimei : ✓不吃药也能好好睡5种舒眠方式 05/13 15:13
38F：→ etmeimei : 如果你最近很疲惫，但躺上床就是睡不着，睡了也还 05/13 15:13
39F：→ etmeimei : 是半睡半醒， 05/13 15:13
40F：→ etmeimei : 试过多种方法都没有改善，那这个免费资源就是为你 05/13 15:13
41F：→ etmeimei : 准备的。 05/13 15:13
43F：→ etmeimei : 点击下载 05/13 15:13
44F：推 etmeimei : 我自己刚好有准备整理了一份睡眠可以使用的相关精 05/14 20:40
45F：→ etmeimei : 油，集结了一章节免费收看的电子书，里面包含三大 05/14 20:40
46F：→ etmeimei : 重点： 05/14 20:40
47F：→ etmeimei : ✓5大失眠因素大解析 05/14 20:40
48F：→ etmeimei : ✓帮助好眠的食物分享 05/14 20:40
49F：→ etmeimei : ✓不吃药也能好好睡5种舒眠方式 05/14 20:40
50F：→ etmeimei : 如果你最近很疲惫，但躺上床就是睡不着，睡了也还 05/14 20:40
51F：→ etmeimei : 是半睡半醒， 05/14 20:40
52F：→ etmeimei : 试过多种方法都没有改善，那这个免费资源就是为你 05/14 20:40
53F：→ etmeimei : 准备的。 05/14 20:40
55F：→ etmeimei : 点击下载 05/14 20:40
56F：→ chloe9701 : 苦橙叶、广藿香 06/08 14:22
57F：推 ann870091 : 挪威云杉 髯花杜鹃 姜 莪术 混琼崖海棠基底 11/10 21:48