作者zhangwo (Shoko~:))
看板Aromatherapy
標題[發問] 壓力堆積的夜晚想要提神
時間Tue Mar 21 15:19:10 2023
各位芳療版版友好，本身早期有使用過一些單方精油，可是大多是柑橘類的
似乎也沒有特別感受到身心效果，就是聞著舒服開心
當時就已經時常逛版，卻因為荷包而沒有購入擴香儀或是其他比較高價的複方產品
看下來精油可達到的效果比我想像還要多更多...
最近因為長期累積的工作壓力加上親人生病，造成開始出現有嚴重焦慮的情況
經過測量表與問診並沒有被判定精神上的疾病，又或者可以說還不到這樣的情況
這種焦慮情況是偶發的，最常出現在夜晚
會出現兩道拉扯：
1、面對親人的照護時段我會非常非常想睡，撐不住
2、強撐起精神就會開始有胃部不適，偶有噁心感
3、當今天可以處理自己的事情時，又或是可以早點休息時
腦袋會不斷冒出親人生病以及過去的相處回憶，有時候半夜會忍不住哭了起來
可能一路就到了半夜3、4點無法入眠，直接到早上的也有幾次
最近親人的身體狀況在中醫加入調理下有稍微好轉，至少有點精神了
不過還不到我們可以完全放心的程度，很擔心再來一次惡化我會垮掉...
想趁早找到可以讓自己身心平衡的方式
所以想求助版友們的建議~
消化了部份文章後我列出的使用策略為：
日常白天-找柑橘類的維持精神與心情愉悅
可睡夜晚-煙按摩油或是極光精靈（極光花園？）
照顧或其他需有精神的夜晚-CT（可是不確定該使用CT24來冥想還是CT4或CT26釋放白天壓
力？）
除了煙按摩油與極光花園會是徒手按摩之外，其他的是否都建議購買一台擴香儀以擴香方
式來使用呢？
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1F：→ oguesto : 1.你會很常被排到大夜嗎？如果不是常態性的話 大夜 03/21 19:39
2F：→ oguesto : 之前睡飽一點 上工的時候搭配咖啡或提神飲料比較實 03/21 19:39
3F：→ oguesto : 在 03/21 19:39
4F：推 ji3g4z04wj06: 推薦買加熱式擴香石，方便清理好攜帶，而且價格不貴 03/21 22:49
5F：→ ji3g4z04wj06: ，也沒什麼使用限制，像擴香儀就不太能用黏稠的精油 03/21 22:49
6F：→ ji3g4z04wj06: ，又是吃油怪獸 03/21 22:49
7F：推 sodaparadise: 辛苦了…親自照護親人真的很偉大，花精也許能幫忙 03/22 15:11
8F：→ sodaparadise: ，先試試急救花精？ 03/22 15:11
9F：推 gengyyifp : 不一定要擴香儀耶!要你聞得到味道就好的方式有很多 03/22 15:28
10F：→ gengyyifp : 種 包括上面說的加熱式擴香石 或是松果擴香也很不錯 03/22 15:29
11F：→ gengyyifp : 而我自己是會把極光精靈點在松果放床旁邊 這樣也能 03/22 15:29
12F：→ gengyyifp : 睡很好!有點距離或是希望香味範圍大 建議選擴香儀會 03/22 15:29
13F：→ gengyyifp : 比較好 03/22 15:29
14F：推 ericmmoyu : 大夜照顧前一天先用CT26~ 03/22 16:19
15F：推 Mkhls : 我是覺得你往平靜心情的去找 03/23 15:13
16F：→ Mkhls : 也許別的問題都會一起迎刃而解 03/23 15:13
17F：→ Mkhls : 如果真的太焦慮先用急救花精 03/23 15:14
18F：→ Mkhls : 搭配煙睡眠時用 03/23 15:14
19F：→ Mkhls : 白天疲憊點葡萄柚之類的改變一下環境氛圍 03/23 15:14
20F：→ Mkhls : 這樣買無印無水也算夠用 03/23 15:14
21F：推 z1288 : 已經過勞了 塗精油幫助不大 另外請看護照顧會比較好 03/23 15:44
22F：推 lthee : 同意樓上z大，原po應試著找更多外援來照顧，讓作息 03/24 05:18
23F：→ lthee : 正常地規律睡覺運動啊，保持身心穩定健康，不要燃燒 03/24 05:18
24F：→ lthee : 自己... 03/24 05:18
25F：推 pullout : 只是為了照顧時期想提振可以用CT4 03/27 16:28
26F：→ pullout : 不過最好算一下整體睡眠到底足不足夠,長期這樣高壓 03/27 16:28
27F：→ pullout : 又睡眠不足很快也會倒下了 03/27 16:29
28F：推 cfg123 : 辛苦了，照護真的很累。如果需要的話我有一個沒在 03/28 18:27
29F：→ cfg123 : 用的芳療家深盤擴香石可以賺贈給您。 03/28 18:27
30F：→ cfg123 : 之前都在芳療板默默潛水，從芳療板學到很多，希望 03/28 18:28
31F：→ cfg123 : 自己也能幫助到別人XD 03/28 18:28