作者zhangwo (Shoko~:))
看板Aromatherapy
标题[发问] 压力堆积的夜晚想要提神
时间Tue Mar 21 15:19:10 2023
各位芳疗版版友好，本身早期有使用过一些单方精油，可是大多是柑橘类的
似乎也没有特别感受到身心效果，就是闻着舒服开心
当时就已经时常逛版，却因为荷包而没有购入扩香仪或是其他比较高价的复方产品
看下来精油可达到的效果比我想像还要多更多...
最近因为长期累积的工作压力加上亲人生病，造成开始出现有严重焦虑的情况
经过测量表与问诊并没有被判定精神上的疾病，又或者可以说还不到这样的情况
这种焦虑情况是偶发的，最常出现在夜晚
会出现两道拉扯：
1、面对亲人的照护时段我会非常非常想睡，撑不住
2、强撑起精神就会开始有胃部不适，偶有恶心感
3、当今天可以处理自己的事情时，又或是可以早点休息时
脑袋会不断冒出亲人生病以及过去的相处回忆，有时候半夜会忍不住哭了起来
可能一路就到了半夜3、4点无法入眠，直接到早上的也有几次
最近亲人的身体状况在中医加入调理下有稍微好转，至少有点精神了
不过还不到我们可以完全放心的程度，很担心再来一次恶化我会垮掉...
想趁早找到可以让自己身心平衡的方式
所以想求助版友们的建议~
消化了部份文章後我列出的使用策略为：
日常白天-找柑橘类的维持精神与心情愉悦
可睡夜晚-烟按摩油或是极光精灵（极光花园？）
照顾或其他需有精神的夜晚-CT（可是不确定该使用CT24来冥想还是CT4或CT26释放白天压
力？）
除了烟按摩油与极光花园会是徒手按摩之外，其他的是否都建议购买一台扩香仪以扩香方
式来使用呢？
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1F：→ oguesto : 1.你会很常被排到大夜吗？如果不是常态性的话 大夜 03/21 19:39
2F：→ oguesto : 之前睡饱一点 上工的时候搭配咖啡或提神饮料比较实 03/21 19:39
3F：→ oguesto : 在 03/21 19:39
4F：推 ji3g4z04wj06: 推荐买加热式扩香石，方便清理好携带，而且价格不贵 03/21 22:49
5F：→ ji3g4z04wj06: ，也没什麽使用限制，像扩香仪就不太能用黏稠的精油 03/21 22:49
6F：→ ji3g4z04wj06: ，又是吃油怪兽 03/21 22:49
7F：推 sodaparadise: 辛苦了…亲自照护亲人真的很伟大，花精也许能帮忙 03/22 15:11
8F：→ sodaparadise: ，先试试急救花精？ 03/22 15:11
9F：推 gengyyifp : 不一定要扩香仪耶!要你闻得到味道就好的方式有很多 03/22 15:28
10F：→ gengyyifp : 种 包括上面说的加热式扩香石 或是松果扩香也很不错 03/22 15:29
11F：→ gengyyifp : 而我自己是会把极光精灵点在松果放床旁边 这样也能 03/22 15:29
12F：→ gengyyifp : 睡很好!有点距离或是希望香味范围大 建议选扩香仪会 03/22 15:29
13F：→ gengyyifp : 比较好 03/22 15:29
14F：推 ericmmoyu : 大夜照顾前一天先用CT26~ 03/22 16:19
15F：推 Mkhls : 我是觉得你往平静心情的去找 03/23 15:13
16F：→ Mkhls : 也许别的问题都会一起迎刃而解 03/23 15:13
17F：→ Mkhls : 如果真的太焦虑先用急救花精 03/23 15:14
18F：→ Mkhls : 搭配烟睡眠时用 03/23 15:14
19F：→ Mkhls : 白天疲惫点葡萄柚之类的改变一下环境氛围 03/23 15:14
20F：→ Mkhls : 这样买无印无水也算够用 03/23 15:14
21F：推 z1288 : 已经过劳了 涂精油帮助不大 另外请看护照顾会比较好 03/23 15:44
22F：推 lthee : 同意楼上z大，原po应试着找更多外援来照顾，让作息 03/24 05:18
23F：→ lthee : 正常地规律睡觉运动啊，保持身心稳定健康，不要燃烧 03/24 05:18
24F：→ lthee : 自己... 03/24 05:18
25F：推 pullout : 只是为了照顾时期想提振可以用CT4 03/27 16:28
26F：→ pullout : 不过最好算一下整体睡眠到底足不足够,长期这样高压 03/27 16:28
27F：→ pullout : 又睡眠不足很快也会倒下了 03/27 16:29
28F：推 cfg123 : 辛苦了，照护真的很累。如果需要的话我有一个没在 03/28 18:27
29F：→ cfg123 : 用的芳疗家深盘扩香石可以赚赠给您。 03/28 18:27
30F：→ cfg123 : 之前都在芳疗板默默潜水，从芳疗板学到很多，希望 03/28 18:28
31F：→ cfg123 : 自己也能帮助到别人XD 03/28 18:28