Aromatherapy 板


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長期(10年+)服用鎮定劑和安眠藥 去年開始服用中藥(含睡眠)+泡腳 現在西藥已經要超過最高劑量才睡得著 睡眠品質也很差 所以買了芳療家的睡·神救援按摩油+好好睡精油 前天只用了睡·神救援按摩油,倒5、6滴吧 手腳很快放鬆 但是大腦還是緊張 花了2小時才入睡 鎮定劑多吃半顆 昨晚用了3滴睡·神救援按摩油 比較沒有手腳放鬆的效果 睡了2小時 用了5滴好好睡擴香 又多吃半顆鎮定劑才睡著 花了3小時入睡 用精油的好處是 睡眠品質比較好 不會淺眠、頻尿、早醒 睡著後就一覺到天亮 只是 白天還是想睡 工作變慢 午休後才會醒來 我是想問 按摩油怎麼使用? 我是點在人中、眉間 然後按太陽穴 結果第二天太陽穴很痛 我是應該在吃藥前半小時使用精油和按摩油嗎? 謝謝各位 ----- Sent from JPTT on my iPhone --
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.5.197 (臺灣)
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1F:推 patty6824 : 睡眠用的按摩油我會擦肩頸 稍微按摩一下 05/29 20:22
2F:推 missycat : 我會在晚餐時間就開始薰放鬆的精油,不用太久約30 05/29 20:23
3F:→ missycat : 分鐘,洗完澡可開始擦按摩油或再薰香30分鐘,睡覺 05/29 20:23
4F:→ missycat : 時不會薰香 05/29 20:23
5F:→ missycat : 按摩可按心包經這條經絡,效果不錯 05/29 20:23
6F:推 z1288 : 可以試試看顱薦骨平衡cst 釋放情緒壓力 05/29 20:54
7F:推 miraij : 放鬆大腦你要不要試試苦橙葉,真的會有關機感 05/29 21:22
8F:→ miraij : 你可以分裝好好睡加一點苦橙葉試試看 05/29 21:23
9F:→ miraij : 另外除了薰香之外,可以按摩在腳底、胸前和頸後 05/29 21:26
10F:→ miraij : 用在太陽穴可能會太強反而睡不好 05/29 21:26
11F:推 bcnana : 要不要看中醫看看呢? 05/29 22:07
12F:→ bcnana : 打錯,改看其他中醫看看 05/29 22:07
13F:→ bcnana : 屬於常睡不好的人,理解你的辛苦,也可以練習一下 05/29 22:10
14F:→ bcnana : 腹式呼吸 05/29 22:10
15F:推 abao928 : 要不要試試正念的身體掃描?去youtube搜尋身體掃描 05/29 22:53
16F:→ abao928 : ,找個喜歡的聲音試試看吧 05/29 22:53
17F:推 volvol8520 : 聽楊定一的有聲書,秒睡 05/30 04:07
18F:推 bona : 要不要試試花精呢? https://reurl.cc/exGoQL 05/30 06:18
19F:→ aufwi : 昨晚在吃藥前擴香、按摩,還是花3小時才入睡,一樣 05/30 09:45
20F:→ aufwi : 多吃半顆藥。 05/30 09:45
21F:→ aufwi : 是想說有沒有幫助快速入睡的精油? 05/30 09:45
22F:→ aufwi : 花精我有了,買了2年沒用 05/30 09:45
23F:→ aufwi : 現在會拿來用 05/30 09:45
24F:推 gojia : 如果某個精油或配方對你沒效,可以換別種試試看,每 05/30 11:32
25F:→ gojia : 個人的打昏油都不一樣,甚至各人每種時期的都不一定 05/30 11:32
26F:→ gojia : 一樣 05/30 11:32
27F:推 bcnana : 同樓上G大推文,精油大概還是得試過才知道。 05/30 11:45
28F:→ bcnana : 精油還是輔助功效,偶爾做按摩伸展,腹式呼吸,一 05/30 11:45
29F:→ bcnana : 個理解你的中醫師幫忙針灸頭部穴位可能都可以試試 05/30 11:45
30F:→ bcnana : 。 05/30 11:45
31F:→ oguesto : 肚子是第二顆腦 看要不要試試睡前半小時按摩肚子 05/30 12:11
32F:推 toplvgirl : 大腦很緊張的可以試試用熱敷袋敷在脖子跟身體的交 05/30 15:58
33F:→ toplvgirl : 接處,腦袋充盈的部分會往身體引,或試試中醫的綁腳, 05/30 15:58
34F:→ toplvgirl : 都會把上身焦慮緊張的情緒往下排除 05/30 15:58
35F:推 ines1969 : 有試過瑜珈嗎? 05/30 20:36
36F:推 cateyes : 鎮靜劑和安眠藥在短期間破壞了我的睡眠 停藥後戒斷 05/30 20:47
37F:→ cateyes : 症狀持續很久 一年後才有可接受的睡眠,但是減藥必 05/30 20:47
38F:→ cateyes : 須慢不然一般人受不了。 05/30 20:47
39F:推 bona : 原po說有兩年沒用的花精是指急救花精嗎?連結提供的 05/31 08:44
40F:→ bona : 是一小時左右的完整諮詢,會針對您現在的情緒建議個 05/31 08:44
41F:→ bona : 人處方喔!(兩年前的處方現在也不見得適用了) 05/31 08:44
42F:推 MAGODAJAN : 試試歌劇或古典樂 06/02 23:12
43F:推 iamredstar : 推薦做瑜珈和冥想,效果不錯 06/03 01:40
44F:推 jejeyu : 我覺得腦子緊張的話,去冥想或是聽光的課程、銅鑼音 06/05 08:29
45F:→ jejeyu : 之類的不錯 06/05 08:30







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