作者aufwi (谢谢大家！)
看板Aromatherapy
标题[发问] 芳疗家：睡·神救援按摩油+好好睡精油
时间Fri May 29 19:48:45 2020
长期（10年+）服用镇定剂和安眠药
去年开始服用中药（含睡眠）+泡脚
现在西药已经要超过最高剂量才睡得着
睡眠品质也很差
所以买了芳疗家的睡·神救援按摩油+好好睡精油
前天只用了睡·神救援按摩油，倒5、6滴吧
手脚很快放松
但是大脑还是紧张
花了2小时才入睡 镇定剂多吃半颗
昨晚用了3滴睡·神救援按摩油
比较没有手脚放松的效果
睡了2小时 用了5滴好好睡扩香
又多吃半颗镇定剂才睡着
花了3小时入睡
用精油的好处是
睡眠品质比较好 不会浅眠、频尿、早醒
睡着後就一觉到天亮
只是 白天还是想睡 工作变慢
午休後才会醒来
我是想问
按摩油怎麽使用？
我是点在人中、眉间
然後按太阳穴
结果第二天太阳穴很痛
我是应该在吃药前半小时使用精油和按摩油吗？
谢谢各位
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1F：推 patty6824 : 睡眠用的按摩油我会擦肩颈 稍微按摩一下 05/29 20:22
2F：推 missycat : 我会在晚餐时间就开始薰放松的精油，不用太久约30 05/29 20:23
3F：→ missycat : 分钟，洗完澡可开始擦按摩油或再薰香30分钟，睡觉 05/29 20:23
4F：→ missycat : 时不会薰香 05/29 20:23
5F：→ missycat : 按摩可按心包经这条经络，效果不错 05/29 20:23
6F：推 z1288 : 可以试试看颅荐骨平衡cst 释放情绪压力 05/29 20:54
7F：推 miraij : 放松大脑你要不要试试苦橙叶，真的会有关机感 05/29 21:22
8F：→ miraij : 你可以分装好好睡加一点苦橙叶试试看 05/29 21:23
9F：→ miraij : 另外除了薰香之外，可以按摩在脚底、胸前和颈後 05/29 21:26
10F：→ miraij : 用在太阳穴可能会太强反而睡不好 05/29 21:26
11F：推 bcnana : 要不要看中医看看呢？ 05/29 22:07
12F：→ bcnana : 打错，改看其他中医看看 05/29 22:07
13F：→ bcnana : 属於常睡不好的人，理解你的辛苦，也可以练习一下 05/29 22:10
14F：→ bcnana : 腹式呼吸 05/29 22:10
15F：推 abao928 : 要不要试试正念的身体扫描？去youtube搜寻身体扫描 05/29 22:53
16F：→ abao928 : ，找个喜欢的声音试试看吧 05/29 22:53
17F：推 volvol8520 : 听杨定一的有声书，秒睡 05/30 04:07
19F：→ aufwi : 昨晚在吃药前扩香、按摩，还是花3小时才入睡，一样 05/30 09:45
20F：→ aufwi : 多吃半颗药。 05/30 09:45
21F：→ aufwi : 是想说有没有帮助快速入睡的精油？ 05/30 09:45
22F：→ aufwi : 花精我有了，买了2年没用 05/30 09:45
23F：→ aufwi : 现在会拿来用 05/30 09:45
24F：推 gojia : 如果某个精油或配方对你没效，可以换别种试试看，每 05/30 11:32
25F：→ gojia : 个人的打昏油都不一样，甚至各人每种时期的都不一定 05/30 11:32
26F：→ gojia : 一样 05/30 11:32
27F：推 bcnana : 同楼上G大推文，精油大概还是得试过才知道。 05/30 11:45
28F：→ bcnana : 精油还是辅助功效，偶尔做按摩伸展，腹式呼吸，一 05/30 11:45
29F：→ bcnana : 个理解你的中医师帮忙针灸头部穴位可能都可以试试 05/30 11:45
30F：→ bcnana : 。 05/30 11:45
31F：→ oguesto : 肚子是第二颗脑 看要不要试试睡前半小时按摩肚子 05/30 12:11
32F：推 toplvgirl : 大脑很紧张的可以试试用热敷袋敷在脖子跟身体的交 05/30 15:58
33F：→ toplvgirl : 接处,脑袋充盈的部分会往身体引,或试试中医的绑脚, 05/30 15:58
34F：→ toplvgirl : 都会把上身焦虑紧张的情绪往下排除 05/30 15:58
35F：推 ines1969 : 有试过瑜珈吗？ 05/30 20:36
36F：推 cateyes : 镇静剂和安眠药在短期间破坏了我的睡眠 停药後戒断 05/30 20:47
37F：→ cateyes : 症状持续很久 一年後才有可接受的睡眠，但是减药必 05/30 20:47
38F：→ cateyes : 须慢不然一般人受不了。 05/30 20:47
39F：推 bona : 原po说有两年没用的花精是指急救花精吗？连结提供的 05/31 08:44
40F：→ bona : 是一小时左右的完整谘询，会针对您现在的情绪建议个 05/31 08:44
41F：→ bona : 人处方喔！（两年前的处方现在也不见得适用了） 05/31 08:44
42F：推 MAGODAJAN : 试试歌剧或古典乐 06/02 23:12
43F：推 iamredstar : 推荐做瑜珈和冥想，效果不错 06/03 01:40
44F：推 jejeyu : 我觉得脑子紧张的话，去冥想或是听光的课程、铜锣音 06/05 08:29
45F：→ jejeyu : 之类的不错 06/05 08:30