作者GrexJosh (失去以後才明白曾經擁有)
看板Aromatherapy
標題[發問] 有推薦的助眠精油嗎?
時間Sat May 18 02:24:01 2019
最近失眠
有查相關資料
大致原因
1.壓力
2.生理時鐘紊亂
3.運動量不足
4.對光和聲音敏感
但是不想吃安眠藥
之前有去給別人按摩
常常按到一半睡著
後來想想除了按摩本身放鬆之外
他們所提供的茶飲
和室內的香味似乎也是原因
想請問
有沒有推薦的助眠精油(牌子+種類)
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1F：→ akatsukikumo: / 睡 05/18 02:25
2F：→ lthee : 若沒對芳療有研究的興趣想入坑，只想初步處理問題 05/18 04:49
3F：→ lthee : 的話，到肯園等處諮詢芳療師後直接請他們推薦或調配 05/18 04:49
4F：→ lthee : 或許更有效率。 05/18 04:49
5F：→ patty6824 : 搜尋助眠就有一堆文章可以參考 05/18 09:44
6F：→ vvn30 : /眠，有一系列失眠淺眠睡眠助眠舒眠可參考 05/18 12:45
7F：推 ruriko30y : 還有 /關機，但要有心理準備這裡談配方不會特別談品 05/18 15:37
8F：→ ruriko30y : 牌 05/18 15:37
9F：→ gojia : 搜尋一下就有很多版友分享，找找對自己有用的關機油 05/18 18:02
10F：→ bevet : 既然清楚原因是否先從一兩項去改善再輔佐精油 05/18 21:28
11F：推 tsukine : 我是週期性失眠，原因不明@@ 05/19 01:19
12F：→ tsukine : 之前茉莉絲卡有折扣的時候買了安寧夜晚，很有效。 05/19 01:19
13F：→ tsukine : 只是用一段時間後最近不知道為什麼感覺沒什麼用， 05/19 01:19
14F：→ tsukine : 所以換成了苦橙，也總算有效果了。 05/19 01:19
15F：→ tsukine : 偶爾睡前感到不安或是心情極差的時候我會兩種一起 05/19 01:19
16F：→ tsukine : 用…>< 05/19 01:19
17F：推 greenfetish : 週期性失眠，紀錄一下天氣、食物等等看能不能找出規 05/19 01:42
18F：→ greenfetish : 律，女生的話紀錄一下是否跟月經週期有關， 05/19 01:42
19F：推 tsukine : 好的我試試看，謝謝g大！>< 05/19 08:40
20F：推 valentian : 我用過助眠有效的:苿莉絲卡安寧夜晚、苦橙葉。芳療 05/19 10:42
21F：→ valentian : 家黑雲杉、葡葡柚、真正薰衣草，橙花花水。 05/19 10:42
22F：→ annbrosia : 直接用花精吧 05/19 12:19
23F：推 fleurdumal : 如果是生理期前失眠有什麼推薦的嗎 05/19 12:36
24F：→ ruriko30y : 我是生理期前的憂鬱症，西醫的方法調不好，我改看中 05/19 13:57
25F：→ ruriko30y : 醫有幫助，中醫斷藥（因為醫生很難預約）的時候改用 05/19 13:57
26F：→ ruriko30y : 跟醫生幫我配的藥性質有對應到的精油薫香，也有用！ 05/19 13:57
27F：→ ruriko30y : 現在睡得好了比較不會想死，要是能早點換治療方法就 05/19 13:58
28F：→ ruriko30y : 好了 05/19 13:58
29F：→ Byakhee : 個人助眠配方是依蘭+乳香+歐薄荷，覺得喜歡又能平靜 05/26 09:04
30F：→ Byakhee : 和放鬆的味道即可 05/26 09:04
31F：推 Kimmerly : 每個人的睡眠配方不同，建議多試試，像我用柑橘類會 05/27 15:32
32F：→ Kimmerly : 醒 05/27 15:32