作者kiro2011 (Carvacrol Mars)
看板Aromatherapy
標題[心得] 花精與食慾
時間Thu Dec 13 12:38:31 2018
我很支持在覺知到自己情緒問題，以及願意面對時，所使用的任何方法才能幫助到自己
以前(甚至現在也是如此)我是個不管心情好壞，喜歡用吃來表達，開心也吃，不開心更要
吃
有一天心理諮商師跟我聊，她說(你的情緒有多多，你的肚子就裝多滿，默默摸了一下肚
子，嗯有點滿XD
後來有機會接觸花精，雖然不想讓別人直述真相，但我了解自己一定有某些問題在困擾著
我，於是自己看了一些巴赫花精的書，抽了牌卡，一方面驚訝牌卡對應到的內容，於是抱
著嚐試的心情買了花精
按照指示使用一週，心情上的轉變爆怒→平緩期→肚子丟垃圾
關於肚子丟垃圾概念，我是從這本書延伸體會，節選自(食物情緒大解密)
在吃東西前先把精神放在自己身上，讓直覺得以凌駕於喧鬧聲上被聽見，深吸一口氣，往
內在去感覺，然後用自己的方式跟食物說謝謝，你的身體會放鬆，心裡的聲音會給你寶貴
的引導
輕輕摸自己的肚子，問它需要進食嗎？
很神奇的，肚子會跟你說實話，也會同時告訴自己只有不裝那麼多食物的時候，才有能力
把情緒垃圾丟出來，丟垃圾的時候，感覺有一點點的東西慢慢的離開身體，不會使自己不
開心
而我實行了2週後，感覺不一定要非乾麵及牛奶不可了!
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1F：推 sexynico : 我在暴食的地獄輪迴好久，現在也慢慢用花精和學習 12/13 13:11
沒錯，食物是給我們能量，也反省自己對肚子太差了，什麼好的壞的有形無形，全部丟進去...
2F：→ sexynico : 正念的生活來調整自己與食物間的關係，還在努力中， 12/13 13:11
3F：→ sexynico : 願大家都能和食物有良好的關係，我們應該被食物滋養 12/13 13:11
4F：→ sexynico : ，而不是被它懲罰。 12/13 13:11
※ 編輯: kiro2011 (122.121.5.3), 12/13/2018 13:16:10
※ 編輯: kiro2011 (122.121.5.3), 12/13/2018 13:19:58
5F：推 redwhisper : 暴食症QQ 我覺得身心科的藥都沒有效果只會讓我想睡. 12/13 18:01
除了花精，很推薦你看(食物情緒大解密)，執著於何種食物，透露出情緒狀況
6F：→ redwhisper : ..剛踏入芳療正在慢慢探所中 12/13 18:01
7F：推 noddy12500 : 我厭食症QQ都會餓到肚子痛才吃東西TAT 12/13 18:12
8F：→ noddy12500 : 花精治療以後有稍微改善食慾一點點 12/13 18:13
加油加油，我相信你會漸入佳境
※ 編輯: kiro2011 (122.121.5.3), 12/13/2018 18:37:21
※ 編輯: kiro2011 (122.121.5.3), 12/13/2018 18:37:56
9F：推 redwhisper : 謝謝原po，我會去看看，暴食症三四年了，狂吃又催吐 12/13 19:26
拍拍，感覺很不好受，希望你能改善
10F：→ redwhisper : 無法控制真的好討厭... 12/13 19:26
11F：推 sexynico : 樓上你不孤單，身心科的藥我吃很久，也是無效，這 12/13 20:39
12F：→ sexynico : 條路我走了超過十年吧，靠自己找書、花精、慢慢配合 12/13 20:39
13F：→ sexynico : 調整過來的～ 12/13 20:39
能體會你的心情，以前的我即使一個人看到桌上一桌子的菜，心情就很好
http://i.imgur.com/Mb18R3W.jpg
14F：→ sexynico : 謝謝kiro大，我也立馬預約了你推薦的書，期待！ 12/13 20:40
http://i.imgur.com/bffPTmT.jpg
※ 編輯: kiro2011 (122.121.5.3), 12/13/2018 21:30:51
15F：推 lamourmoi : 很棒的分享！ 12/14 05:04
※ 編輯: kiro2011 (122.121.5.3), 12/14/2018 06:12:09
16F：推 boubakiki : 沒想到這篇引出這麼多有類似狀況的版友，我自己用 12/14 12:52
17F：→ boubakiki : 花精也3年了，當初不是因為減重或爆食的問題去使用 12/14 12:52
18F：→ boubakiki : ，但長久使用下來，也覺得自己越來越瘦，這是附帶 12/14 12:52
19F：→ boubakiki : 的影響。飲食或減重問題，若長久無法控制，的確要 12/14 12:52
20F：→ boubakiki : 考慮內在的情緒心理層面，真的鼓勵大家可以接觸花 12/14 12:52
其實一開始沒想過透過花精減重，對花精的印象停留在美體按摩XD，上課後才發現是情緒主軸，也算是蠻好的意外收獲(我自己是挺開心的)
21F：→ boubakiki : 精，光只要把巴哈花精學好，就有很大幫助了12/14 12:52
※ 編輯: kiro2011 (122.121.5.3), 12/14/2018 13:59:50
※ 編輯: kiro2011 (122.121.5.3), 12/14/2018 14:09:24
22F：推 SweetAndrea : 謝謝分享！原來肚子的堆積竟與情緒有如此大關聯，摸 12/15 20:07
我後來才知道肚子是情緒的強烈表達的地方XD現在每天摸肚子，都覺得肚子跟我說，已經快撐死了，叫我不要再吃了...
23F：→ SweetAndrea : 摸自己糾結已久的肚子，該排毒的原來不只是身體 12/15 20:07
※ 編輯: kiro2011 (42.75.45.195), 12/15/2018 20:31:26
24F：推 kumako2009 : 想問一下花精有推薦哪幾本書嗎？ 01/03 01:20
25F：推 kumako2009 : 另外想順便問一下有沒有人可以推薦情緒反應在身體訢 01/03 01:24
26F：→ kumako2009 : 位上的這種相關書呢？多年前好像讀過一本說自卑好鉑 01/03 01:24
27F：→ kumako2009 : 會讓皮膚出問題 01/03 01:24