作者kiro2011 (Carvacrol Mars)
看板Aromatherapy
标题[心得] 花精与食慾
时间Thu Dec 13 12:38:31 2018
我很支持在觉知到自己情绪问题，以及愿意面对时，所使用的任何方法才能帮助到自己
以前(甚至现在也是如此)我是个不管心情好坏，喜欢用吃来表达，开心也吃，不开心更要
吃
有一天心理谘商师跟我聊，她说(你的情绪有多多，你的肚子就装多满，默默摸了一下肚
子，嗯有点满XD
後来有机会接触花精，虽然不想让别人直述真相，但我了解自己一定有某些问题在困扰着
我，於是自己看了一些巴赫花精的书，抽了牌卡，一方面惊讶牌卡对应到的内容，於是抱
着嚐试的心情买了花精
按照指示使用一周，心情上的转变爆怒→平缓期→肚子丢垃圾
关於肚子丢垃圾概念，我是从这本书延伸体会，节选自(食物情绪大解密)
在吃东西前先把精神放在自己身上，让直觉得以凌驾於喧闹声上被听见，深吸一口气，往
内在去感觉，然後用自己的方式跟食物说谢谢，你的身体会放松，心里的声音会给你宝贵
的引导
轻轻摸自己的肚子，问它需要进食吗？
很神奇的，肚子会跟你说实话，也会同时告诉自己只有不装那麽多食物的时候，才有能力
把情绪垃圾丢出来，丢垃圾的时候，感觉有一点点的东西慢慢的离开身体，不会使自己不
开心
而我实行了2周後，感觉不一定要非乾面及牛奶不可了!
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1F：推 sexynico : 我在暴食的地狱轮回好久，现在也慢慢用花精和学习 12/13 13:11
没错，食物是给我们能量，也反省自己对肚子太差了，什麽好的坏的有形无形，全部丢进去...
2F：→ sexynico : 正念的生活来调整自己与食物间的关系，还在努力中， 12/13 13:11
3F：→ sexynico : 愿大家都能和食物有良好的关系，我们应该被食物滋养 12/13 13:11
4F：→ sexynico : ，而不是被它惩罚。 12/13 13:11
※ 编辑: kiro2011 (122.121.5.3), 12/13/2018 13:16:10
※ 编辑: kiro2011 (122.121.5.3), 12/13/2018 13:19:58
5F：推 redwhisper : 暴食症QQ 我觉得身心科的药都没有效果只会让我想睡. 12/13 18:01
除了花精，很推荐你看(食物情绪大解密)，执着於何种食物，透露出情绪状况
6F：→ redwhisper : ..刚踏入芳疗正在慢慢探所中 12/13 18:01
7F：推 noddy12500 : 我厌食症QQ都会饿到肚子痛才吃东西TAT 12/13 18:12
8F：→ noddy12500 : 花精治疗以後有稍微改善食慾一点点 12/13 18:13
加油加油，我相信你会渐入佳境
※ 编辑: kiro2011 (122.121.5.3), 12/13/2018 18:37:21
※ 编辑: kiro2011 (122.121.5.3), 12/13/2018 18:37:56
9F：推 redwhisper : 谢谢原po，我会去看看，暴食症三四年了，狂吃又催吐 12/13 19:26
拍拍，感觉很不好受，希望你能改善
10F：→ redwhisper : 无法控制真的好讨厌... 12/13 19:26
11F：推 sexynico : 楼上你不孤单，身心科的药我吃很久，也是无效，这 12/13 20:39
12F：→ sexynico : 条路我走了超过十年吧，靠自己找书、花精、慢慢配合 12/13 20:39
13F：→ sexynico : 调整过来的～ 12/13 20:39
能体会你的心情，以前的我即使一个人看到桌上一桌子的菜，心情就很好
http://i.imgur.com/Mb18R3W.jpg
14F：→ sexynico : 谢谢kiro大，我也立马预约了你推荐的书，期待！ 12/13 20:40
http://i.imgur.com/bffPTmT.jpg
※ 编辑: kiro2011 (122.121.5.3), 12/13/2018 21:30:51
15F：推 lamourmoi : 很棒的分享！ 12/14 05:04
※ 编辑: kiro2011 (122.121.5.3), 12/14/2018 06:12:09
16F：推 boubakiki : 没想到这篇引出这麽多有类似状况的版友，我自己用 12/14 12:52
17F：→ boubakiki : 花精也3年了，当初不是因为减重或爆食的问题去使用 12/14 12:52
18F：→ boubakiki : ，但长久使用下来，也觉得自己越来越瘦，这是附带 12/14 12:52
19F：→ boubakiki : 的影响。饮食或减重问题，若长久无法控制，的确要 12/14 12:52
20F：→ boubakiki : 考虑内在的情绪心理层面，真的鼓励大家可以接触花 12/14 12:52
其实一开始没想过透过花精减重，对花精的印象停留在美体按摩XD，上课後才发现是情绪主轴，也算是蛮好的意外收获(我自己是挺开心的)
21F：→ boubakiki : 精，光只要把巴哈花精学好，就有很大帮助了12/14 12:52
※ 编辑: kiro2011 (122.121.5.3), 12/14/2018 13:59:50
※ 编辑: kiro2011 (122.121.5.3), 12/14/2018 14:09:24
22F：推 SweetAndrea : 谢谢分享！原来肚子的堆积竟与情绪有如此大关联，摸 12/15 20:07
我後来才知道肚子是情绪的强烈表达的地方XD现在每天摸肚子，都觉得肚子跟我说，已经快撑死了，叫我不要再吃了...
23F：→ SweetAndrea : 摸自己纠结已久的肚子，该排毒的原来不只是身体 12/15 20:07
※ 编辑: kiro2011 (42.75.45.195), 12/15/2018 20:31:26
24F：推 kumako2009 : 想问一下花精有推荐哪几本书吗？ 01/03 01:20
25F：推 kumako2009 : 另外想顺便问一下有没有人可以推荐情绪反应在身体欣 01/03 01:24
26F：→ kumako2009 : 位上的这种相关书呢？多年前好像读过一本说自卑好铂 01/03 01:24
27F：→ kumako2009 : 会让皮肤出问题 01/03 01:24