作者Luciferase (小班)
看板Aromatherapy
標題Re: [發問] 請問肌肉痠痛配方
時間Tue Jan 16 22:51:12 2018
※ 引述《ginger0124 (吃米不知道米價=_=)》之銘言：
: 大家好，我是芳療初學者，一開始是因為焦慮問題開始接觸，但這幾個月一直有膏肓部位
: （肩胛骨周圍）痠痛問題，想請問有推薦按摩油配方嗎？
我的痠痛按摩油配方：
基底油：聖約翰草浸泡油
精油濃度10%，以15cc為例
真正薰衣草10d
甜馬鬱蘭10d
依蘭2d
檸檬尤加利2d
冬青白株樹4d
樟腦迷迭香2d
這個配方之後我可能會用丁香、薑或是肉桂取代檸檬尤加利
因為檸檬尤加利味道太強勢了，其他的精油完全被掩蓋
雖然我不討厭他的味道就是
基本上我把這當成保養用的(訓練後痠痛緩解)
真的痛到瘦捕鳥，擦藥局買的痠痛軟膏或貼布可能比較有效...
: 西醫復健治療沒用...整脊師也去了...
如果你是用看一次門診 6次50元的復健
效果可能有限...
電療蠟療熱敷冰敷紅外線短波雷射超音波 這些都算是緩解疼痛症狀
(我還自己去醫材行買電療器惹)
可以考慮版友說的物理徒手治療
不過就是要自費健保不給付就是了，銀彈要有
當然是否有其他的內科疾病也要考量
版友只能建議無法隔空幫忙抓藥...
ps.你說的整脊師有醫療執照嗎???
: 目前已經在上私人瑜珈跟初級飛輪加強核心...
: 實在不舒服到有絕望感囧
: 謝謝大家
之前我也是膏肓那附近不舒服(rhomboid muscle)
我是因為圓肩的狀況導致背部肌肉被過度拉伸致使無力疼痛
同時拮抗的胸肌過度緊繃
後來有上皮拉提斯矯正一下姿態和訓練肩胛骨與肩關節穩定
現在狀況改善非常多
上瑜珈課是個選擇，我個人比較喜歡一對一課程
能夠針對個人特別問題對症下藥設計運動處方
(當然這絕對牽涉到教練的評估能力)
不過一對一課程花費是需要考量的點
希望這個回復能幫到忙
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1F：推 ginger0124 : 之前的確是去一次50塊的門診復健治療囧 我的整脊師 01/17 17:50
2F：→ ginger0124 : 說我的狀況跟您好像一樣（有點忘記...） 01/17 17:50
3F：推 ginger0124 : 是去正好整復推拿，另外瑜珈一對一教學，才上五次 01/17 17:54
4F：→ ginger0124 : 肌力訓練應該沒那麼快... 01/17 17:54
5F：推 ginger0124 : 內臟發炎指數驗血、胸部x光、脊椎x光、腹部超音波 01/17 17:56
6F：→ ginger0124 : 心臟24小時心電圖跟心肌梗塞(嚴重時會心悸）等等都 01/17 17:56
7F：→ ginger0124 : 檢查了Orz 01/17 17:56
8F：推 z1288 : 看你要不要洗個排毒油澡幾次 看會不會改善 01/17 22:28
9F：→ z1288 : 排毒油澡 會幫助全身肌肉跟精神放鬆 可能就好了 01/17 22:29
10F：→ z1288 : 我以前也是會痛膏肓..但是也檢查一堆... 01/17 22:30
11F：→ z1288 : 後來定期洗排毒油澡 改善全身血液循環 很多怪痛都好 01/17 22:31
12F：推 ginger0124 : 好的我也試試看 謝謝！ 01/18 11:15