作者Luciferase (小班)
看板Aromatherapy
标题Re: [发问] 请问肌肉酸痛配方
时间Tue Jan 16 22:51:12 2018
※ 引述《ginger0124 (吃米不知道米价=_=)》之铭言：
: 大家好，我是芳疗初学者，一开始是因为焦虑问题开始接触，但这几个月一直有膏肓部位
: （肩胛骨周围）酸痛问题，想请问有推荐按摩油配方吗？
我的酸痛按摩油配方：
基底油：圣约翰草浸泡油
精油浓度10%，以15cc为例
真正薰衣草10d
甜马郁兰10d
依兰2d
柠檬尤加利2d
冬青白株树4d
樟脑迷迭香2d
这个配方之後我可能会用丁香、姜或是肉桂取代柠檬尤加利
因为柠檬尤加利味道太强势了，其他的精油完全被掩盖
虽然我不讨厌他的味道就是
基本上我把这当成保养用的(训练後酸痛缓解)
真的痛到瘦捕鸟，擦药局买的酸痛软膏或贴布可能比较有效...
: 西医复健治疗没用...整脊师也去了...
如果你是用看一次门诊 6次50元的复健
效果可能有限...
电疗蜡疗热敷冰敷红外线短波雷射超音波 这些都算是缓解疼痛症状
(我还自己去医材行买电疗器惹)
可以考虑版友说的物理徒手治疗
不过就是要自费健保不给付就是了，银弹要有
当然是否有其他的内科疾病也要考量
版友只能建议无法隔空帮忙抓药...
ps.你说的整脊师有医疗执照吗???
: 目前已经在上私人瑜珈跟初级飞轮加强核心...
: 实在不舒服到有绝望感囧
: 谢谢大家
之前我也是膏肓那附近不舒服(rhomboid muscle)
我是因为圆肩的状况导致背部肌肉被过度拉伸致使无力疼痛
同时拮抗的胸肌过度紧绷
後来有上皮拉提斯矫正一下姿态和训练肩胛骨与肩关节稳定
现在状况改善非常多
上瑜珈课是个选择，我个人比较喜欢一对一课程
能够针对个人特别问题对症下药设计运动处方
(当然这绝对牵涉到教练的评估能力)
不过一对一课程花费是需要考量的点
希望这个回复能帮到忙
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1F：推 ginger0124 : 之前的确是去一次50块的门诊复健治疗囧 我的整脊师 01/17 17:50
2F：→ ginger0124 : 说我的状况跟您好像一样（有点忘记...） 01/17 17:50
3F：推 ginger0124 : 是去正好整复推拿，另外瑜珈一对一教学，才上五次 01/17 17:54
4F：→ ginger0124 : 肌力训练应该没那麽快... 01/17 17:54
5F：推 ginger0124 : 内脏发炎指数验血、胸部x光、脊椎x光、腹部超音波 01/17 17:56
6F：→ ginger0124 : 心脏24小时心电图跟心肌梗塞(严重时会心悸）等等都 01/17 17:56
7F：→ ginger0124 : 检查了Orz 01/17 17:56
8F：推 z1288 : 看你要不要洗个排毒油澡几次 看会不会改善 01/17 22:28
9F：→ z1288 : 排毒油澡 会帮助全身肌肉跟精神放松 可能就好了 01/17 22:29
10F：→ z1288 : 我以前也是会痛膏肓..但是也检查一堆... 01/17 22:30
11F：→ z1288 : 後来定期洗排毒油澡 改善全身血液循环 很多怪痛都好 01/17 22:31
12F：推 ginger0124 : 好的我也试试看 谢谢！ 01/18 11:15