作者kolin ()
看板Aromatherapy
標題[發問] 想解決睡眠相關問題~~
時間Mon Jan 15 20:56:57 2018
各位版友好~~
不好意思想在這裡請教，
大家有沒有針對「不易入睡」及「怎樣都睡不飽」這兩大難題，有推薦的療法？
當事人是醫療從業人員，由於下班時間晚及工作壓力大，
所以下班後常常都是要到3點以後才有辦法睡著，也很常做夢，
早晨即便可以補眠，也常是睡睡醒醒或是睡不飽，
我之前已經有給予花精(白栗+橄欖)，前幾周有效，但現在居然沒用了 > <
當事人每天都呈現「很累很累但又找不到方法排除疲勞」的狀態......
當事人是偏向想很多且愛擔憂的個性，
我最近試圖問出他睡不好的根本原因，但對方自己也搞不清楚，無從回答，
所以我也找不到該從哪方面去下手找新的配方或產品 > <
只好來版上請問版友的經驗了
最後，由於我不太擅長自行調配配方，
所以傾向商家已調配好的產品，龜毛之處，還請見諒
先在此謝過大家了~~~~~~~~:)
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2F：→ purple27 : 睡眠很多人推岩蘭草（擦腳底），纈草也很多人說有效 01/15 21:06
3F：→ purple27 : 但是很臭（臭暈XDD） 01/15 21:06
4F：→ kolin : 臭到睡著這樣嘛XD(笑倒)，所以是單買單罐精油混合擦 01/15 21:08
5F：→ kolin : 即可嗎？(筆記中) 01/15 21:08
6F：推 purple27 : 可以試試看買3~5個可以接受的味道，加基底油調一罐5 01/15 21:21
7F：→ purple27 : %~10%油，按摩完用溫熱水腳泡腳或睡前按摩穿襪子 01/15 21:21
8F：推 z1288 : 可以試試看排毒油澡,一次可以睡三天.養肝又排毒很適 01/15 21:21
9F：→ z1288 : 合一天到晚很累的人 01/15 21:21
10F：→ jellicolin : 可以試試「太極米漿粥」和「炙草薑茶」把胃暖了安穩 01/15 22:02
11F：→ jellicolin : 下來，把陽氣補起來。剛開始會更睏喔，但會睡得很深 01/15 22:02
12F：→ jellicolin : 沉，醒來的清醒清爽很舒服。然後花精跟芳療一起幫忙 01/15 22:02
13F：推 aler0815 : 我是重度失眠的人，肯園ct27、ct29可以調看看試試。 01/15 22:53
14F：→ aler0815 : 不過27不能天天用。可以去肯園問問。 如果是陽氣不 01/15 22:53
15F：→ aler0815 : 足冷底的話，可以試試看王者花園抹肚子等等。 01/15 22:53
16F：推 angel082315 : 纈草有用，但真的要跟其他香氣強的精油混～ 01/15 23:07
17F：→ oguesto : 難睡 可以參考芳療家網誌有篇寫到失眠的 很累那個 01/15 23:18
18F：→ oguesto : 搜尋板上 補氣 的文章參考看看(或找些養肝的精油 01/15 23:18
19F：推 kiazo : 根本問題是3點睡，1點到3點是某臟腑的時間，身體能 01/16 09:59
20F：→ kiazo : 量補充跟這時候有很大的關係，其它時間沒辦法補 01/16 10:00
21F：推 lorette : 請問CT27不能天天用的原因是什麼呢？27真的很好睡 01/16 16:06
22F：→ lorette : 啊啊 01/16 16:06
23F：→ kolin : 謝謝版友推薦，我去查CT27以前的分享真的好令人心 01/16 16:29
24F：→ kolin : 動啊～～～ 01/16 16:29
25F：→ fanbanana : 洗髮沐浴都用薰衣草的產品呢 先試圖放鬆看看 01/18 20:00
26F：推 vivid77 : 晶荷的睡眠花精可以試試看喔！ 01/19 10:36
27F：→ icrtyuvmf : 好入睡推乳香 01/19 18:48
28F：→ minihsy : 工作壓力的話可考慮羅勒+甜馬鬱蘭+真薰 01/21 10:24