作者venosa (尖叫的檯燈)
看板Aromatherapy
標題[發問] 改善容易作夢的精油
時間Tue Jan 3 22:04:20 2017
1.想要找尋適合擴香的工具
目前想用的是不插電的擴香石
剛好在百貨公司看到serene house小的不插電擴香石，請問這種適用5-6坪房間嗎
或是有其他推薦的不插電擴香石?
serenehouse 香氛鑽石擴香石
2.什麼精油是可以改善作夢的?
沒有難以入睡的困擾，也不會失眠，但一直以來都是容易作夢(好幾年)
幾乎天天或每兩天做夢，有時候一天2-3個夢也有，想要改善這種狀況
我鼻子過敏比較嚴重(不分季節，常年過敏)，尤其是冬天比較常鼻塞
因為是第一次用擴香產品，想說想從單方精油(或兩種)開始嘗試，
因為怕敗了很多結果沒有效用
不知道有沒有推薦的?
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※ 編輯: venosa (36.226.121.68), 01/03/2017 22:05:24
1F：→ mirageme : 可能你根本沒有深沉睡眠過 與其買那個擴香石建議買 01/03 22:19
2F：→ mirageme : 小蘇打粉裝在玻璃罐裡面滴精油, 順便吸濕 01/03 22:20
3F：推 oguesto : 吸濕還是除濕機好(離題)…不插電的必須靠近才有味 01/03 22:42
4F：→ oguesto : 道 我用插電的五坪房間勉強還行 01/03 22:42
5F：推 rimoe : 空氣清淨機+除濕機 晚上穿薄長褲睡覺 不要吹電扇 01/03 22:42
6F：→ oguesto : 如果只是想測試 可以考慮買調好的複方 只是對呼吸 01/03 22:45
7F：→ oguesto : 道有益的多半有提振精神(或可能引夢)的附帶效果 你 01/03 22:45
8F：→ oguesto : 可以一罐買樹葉樹木類的複方一罐買…我不知道有什 01/03 22:45
9F：→ oguesto : 麼可以減少夢的數XD 給樓下回答 01/03 22:45
10F：推 rimoe : 胡椒薄荷+葡萄柚+絲柏+檸檬 抗蟎薰香 我覺得有舒敏 01/03 22:46
11F：→ rimoe : 效果 01/03 22:46
12F：→ mirageme : 想建議他去看中醫, 內服外用XD 01/03 22:57
13F：推 icesasha : 先推環境除濕跟調體質，然後環境衛生要做好（被單 01/03 23:25
14F：→ icesasha : 枕頭等） 01/03 23:25
15F：推 psheaven : 精油無法少夢~~ @@ 01/03 23:35
16F：→ pttqna : 提供一個對我很有效的方法，但與芳療無關，睡前頌 01/03 23:41
17F：→ pttqna : 金剛經，去公共場所後通常夜晚就會睡不好多夢，甚 01/03 23:41
18F：→ pttqna : 至還撐不到夜晚就會異常疲倦需要馬上睡覺才有體力， 01/03 23:41
19F：→ pttqna : 有頌經的夜晚會無夢好睡一覺到天亮，屢試不爽。 01/03 23:41
20F：推 ytwu : 樓上，金剛經很長耶，你睡前是念頌全部嗎？ 01/04 00:53
21F：→ lotusmoon : 我覺得心經就很好用了，太上老君說常清靜經也好用 01/04 03:39
22F：推 lreset : 推聖經+禱告~~ 睡前花個五分鐘靜坐沉澱心情也不錯! 01/04 12:07
23F：推 snowwater : 我每睡必夢，有安慰到你嗎？XD 01/04 12:20
24F：推 fdav : 如果不影響睡眠，作夢並沒有壞處吧，不太需要煩惱 01/04 13:04
25F：→ fdav : 或改變這個。夢其實就是跟自己的對話，試著把夢記下 01/04 13:04
26F：→ fdav : 來，看看自己想對自己說什麼吧～觀察久了很有趣的。 01/04 13:04
27F：推 fdav : 推薦一本：穿越夢境，遇見最真實的自己。由基礎心理 01/04 13:07
28F：→ fdav : 學入門，內容淺顯。常作夢的都可以藉此多了解自己。 01/04 13:07
29F：推 machin : 看到穿越以為做夢可以了解自己的前世今生(眼殘 哈~) 01/04 18:00
30F：→ venosa : 做夢是沒有到太困擾，但常年一直長痘痘，雖不算太嚴 01/04 19:03
31F：→ venosa : 重，但就是想要借著各種方式改善一下做夢狀況看看會 01/04 19:03
32F：→ venosa : 不會順便改善痘痘(自以為XDD) 01/04 19:03
33F：推 staffordan : 睡眠物理環境調整好，使用精油淨化空間。睡眠品質就 01/04 22:06
34F：→ staffordan : 會好 01/04 22:06
35F：推 z1288 : 尼泊爾產的穗甘松 稀釋後用塗在胸口 還不錯 01/04 23:47
36F：推 hoyoyo : 我覺得維持固定運動習慣會容易睡沉，我一直都有運動 01/05 09:43
37F：→ hoyoyo : 但以前不固定 有時候反而會運動完睡不著 現在固定 01/05 09:44
38F：→ hoyoyo : 每星期四天 運動到9點左右，11點很快就昏迷了，就算 01/05 09:45
39F：→ hoyoyo : 有做夢也想不起來太多，要不然我以前都會有經前淺眠 01/05 09:45
40F：→ hoyoyo : 問題，整個晚上睡睡醒醒，現在好很多！ 我會用一些 01/05 09:46
41F：→ hoyoyo : 精油 岩蘭草 紅桔 杜松等 經期附近必用快鼠 天竺葵 01/05 09:50
42F：→ hoyoyo : 玫瑰浸泡油，還有最近發現用品天然的Tinderbox 你最 01/05 09:52
43F：→ hoyoyo : 珍貴按摩油對肌肉放鬆非常有效 比酸痛按摩油更好睡 01/05 09:53
44F：推 hoyoyo : 想起來阿夏的崖柏也不錯 每個人身體心理問題不一樣 01/05 09:56
45F：→ hoyoyo : 各種都要自己試試看才知道 01/05 09:57
46F：→ venosa : 多謝大家推薦還有h大介紹!!也有考慮從運動著手 01/06 01:36