（文長 我媽媽最近進入更年期 症狀還蠻嚴重的 沒有經血但是卻經痛到吃不下飯 然後好幾晚無法入睡 不過她本來就有長期失眠的困擾 只能靠吃藥來輔助入睡 最近則是即使吃藥也沒辦法入睡 呈現生理很累但是心理清醒的狀態... 西醫看了兩三間都只說這是步入更年期的症狀 只能放鬆心情適應 看她這樣很痛苦所以想試試芳療法 看看能不能紓緩一些症狀 至少幫助睡眠也好 爬文整理了一些大家推薦有助眠效果的精油 上星期特別帶她北上去芳療家挑選 買了依蘭、真正薰衣草 用家裡的橄欖油照芳療家提供的小卡 配成了2%的按摩油 她睡前用來擦臉和肩頸 第一晚說晚上有比較好入睡 半夜醒來還可以再藉由香氣再入睡 不像之前半夜三點就翻來覆去到天亮 可是她覺得氣味有點淡 又加了各加了調成3% 但效果與日漸減... 想詢問大家 1）我們的使用上是不是該做什麼調整？ 還是哪裡需要注意的 好羨慕板友說的「聞到就會關機」的效果 對我媽媽來說目前還沒有這種「神奇療效」 2）安息香的助眠效果真的很好嗎？我們那天本來想帶可是沒貨，是否值得再跑一趟嘗試 ？ 3）只有更年期心情舒緩的配方 不知道有沒有可以舒緩生理不適 有助於調節內分泌或是減緩經痛的精油推薦？ 因為我自己沒有睡眠障礙 不太能切身體會媽媽的困擾 也希望有類似問題的板友如果願意 可以和我分享嗎 或是我們能做些什麼協助他呢 謝謝 --

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