（文长 我妈妈最近进入更年期 症状还蛮严重的 没有经血但是却经痛到吃不下饭 然後好几晚无法入睡 不过她本来就有长期失眠的困扰 只能靠吃药来辅助入睡 最近则是即使吃药也没办法入睡 呈现生理很累但是心理清醒的状态... 西医看了两三间都只说这是步入更年期的症状 只能放松心情适应 看她这样很痛苦所以想试试芳疗法 看看能不能纾缓一些症状 至少帮助睡眠也好 爬文整理了一些大家推荐有助眠效果的精油 上星期特别带她北上去芳疗家挑选 买了依兰、真正薰衣草 用家里的橄榄油照芳疗家提供的小卡 配成了2%的按摩油 她睡前用来擦脸和肩颈 第一晚说晚上有比较好入睡 半夜醒来还可以再藉由香气再入睡 不像之前半夜三点就翻来覆去到天亮 可是她觉得气味有点淡 又加了各加了调成3% 但效果与日渐减... 想询问大家 1）我们的使用上是不是该做什麽调整？ 还是哪里需要注意的 好羡慕板友说的「闻到就会关机」的效果 对我妈妈来说目前还没有这种「神奇疗效」 2）安息香的助眠效果真的很好吗？我们那天本来想带可是没货，是否值得再跑一趟尝试 ？ 3）只有更年期心情舒缓的配方 不知道有没有可以舒缓生理不适 有助於调节内分泌或是减缓经痛的精油推荐？ 因为我自己没有睡眠障碍 不太能切身体会妈妈的困扰 也希望有类似问题的板友如果愿意 可以和我分享吗 或是我们能做些什麽协助他呢 谢谢 --

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