作者lostpontoon (小安)
看板Aromatherapy
標題[發問] 腦袋無法放空的失眠
時間Sat Oct 1 01:56:14 2016
徵求關機感超強配方！
我本來就很難以入眠
常常躺上去至少要半小時才能睡著
但，至少有睡著
但最近，我躺上去翻了快兩小時還沒睡著
而且常常越躺越清醒
今晚更誇張
昨晚已經兩點多才入睡
我七點就去辦事
然後就去做芳療按摩
整整兩個小時無法放空
開始前先喝橙花純露
我以為我會睡死
錯！整個療程腦袋還在想工作的事
通常中午我會午睡（而且超好睡）
但因為今天是外出辦事
所以沒辦法午休
整個人想睡又無法睡
努力撐過去回到家了
洗完澡，薰香（薰衣草、甜橙、澳檀）
喝橙花純露，放睡眠音樂app
現在改成聽youtube輪脈音樂
（因為芳療師說過，我都塞在頭這邊）
還是醒著的啊？！
我不想吃安眠藥，因為我明天要六點起來辦活動
吃了藥會恍神，開車不好
有沒有可以針對這樣壓力大無法放空的配方呢？
我想躺上去就睡啊！
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1F：推 naruegawa201: 我也需要...兩小時前吃了安眠藥，到現在還靜不下來. 10/01 02:06
2F：→ naruegawa201: . 10/01 02:06
3F：推 queen1981 : 需要...+1 10/01 04:03
4F：推 umunya : 同一樓 10/01 07:17
5F：推 koshigirl : 對我有效的是檸檬薄荷 10/01 08:35
6F：→ koshigirl : 純露我喝過關機唯一有感的是格陵蘭喇叭茶純露 10/01 08:38
7F：推 z1288 : 我全部配方無效，最後是排毒油塗全身後，狂流汗之 10/01 08:58
8F：→ z1288 : 後就鬆了睡死好幾天自動關機 10/01 08:58
9F：推 greenfetish : 我的關機純露是德國洋甘菊，還有，我覺得柑橘類有 10/01 09:06
10F：→ greenfetish : 些人會越點越high 10/01 09:06
11F：推 valda310 : 對我較有效的是真薰純露，覺得它會釋放我身體的疲 10/01 09:14
12F：→ valda310 : 憊，告訴我別再撐了，之前喝菩提跟橙花無感，精油 10/01 09:14
13F：→ valda310 : 我喜歡岩蘭草深沈的味道，能幫我放鬆，柑橘類對我無 10/01 09:14
14F：→ valda310 : 感，純屬調和香味用 10/01 09:14
15F：推 flyaway2100 : 真薰直接滴一滴在枕頭上試試看？ 10/01 09:50
16F：推 ecarolle : 急救花精有效 我會視情況選加強版或再加上白栗花精 10/01 09:52
17F：推 candy0919 : 只好推坑真薰純露惹～ 10/01 09:52
18F：→ rimoe : 甜羅勒 10/01 09:59
19F：推 anneying : 纈草精油關機能力超強，我會2滴纈草加2滴真薰來薰香 10/01 10:35
20F：推 bigperm : 我都岩蘭草+真薰，薰香，都睡得超沉的 10/01 10:55
21F：推 runa : 纈草最強，只是味道真的需要適應 10/01 11:07
22F：推 g875601 : 推馬鞭草酮迷迭香純露，喝完半小時就睡著，一夜好眠 10/01 11:53
23F：推 linkmusic : 德甘純露+1,還有永久花 10/01 12:16
24F：推 sleepmilk : 無法放空的原因要試著找到，平衡自律神經推甜馬鬱蘭 10/01 18:44
25F：→ sleepmilk : 配合冥想(靜坐)。 10/01 18:44
26F：推 Ucherl : 馬鞭草酮迷迭香純露+1 10/01 19:24
27F：推 umunya : 甜馬鬱蘭使用上有什麼禁忌嗎 10/01 19:39
28F：推 sleepmilk : 沒有特殊的禁忌，也是適合兒童的用油。芳療實證全書 10/01 19:57
29F：→ sleepmilk : 裡的經典失眠配方：甜馬2+真薰6睡前擴香。 10/01 19:57
30F：推 viviennecat1: 肯園ct27 10/01 21:14
31F：推 rosabella : 我也有這個困擾，試過很多種，反而馬鞭草酮迷迭香跟 10/01 21:22
32F：→ rosabella : 柑橘都會high，橙花無感 , 對我而言效果最好的是乳 10/01 21:22
33F：→ rosabella : 香 10/01 21:22
34F：推 spaceegg : 推白栗花精，永久花純露有時也有效 10/01 22:13
35F：→ azureC : 晚香玉 .苦橙葉. 桔葉也可以試試 10/01 22:23
36F：推 coblily : 我的話馬鞭草酮迷迭香都是白天提神用耶....我的關 10/02 00:01
37F：→ coblily : 機純露是菩提，睡覺香我愛用廣藿香+甜馬鬱蘭，如果 10/02 00:01
38F：→ coblily : 覺得馬鬱蘭太甜我就會改乳香(但乳香要小心引夢啊， 10/02 00:01
39F：→ coblily : 我是不介意) 10/02 00:01
40F：→ AmorSophia : 纈草、苦橙葉可以試試看，另外歐白芷根也可以考慮 10/02 02:08
41F：→ AmorSophia : 看看，有時候虛極了氣不足，補個氣反而好睡 10/02 02:08
42F：推 yetiec : 妳的症狀白栗花精和香蜂草純露首選～～因為我也這樣 10/02 22:19
43F：推 flawlessday : 菩提是我唯一的關機純露，橙花馬酮真薰無感，有時睡 10/03 00:54
44F：→ flawlessday : 前擦梔子花浸泡油或茉莉浸泡油，可以睡得很深沉 10/03 00:54
45F：推 oasisrose : 運動，尤其瑜伽超有用，當天見效 10/04 13:30
46F：→ oasisrose : 還有，放假要出去玩 10/04 13:30
47F：→ oasisrose : 精油推岩蘭草 10/04 13:31
48F：→ oasisrose : 睡得深沈而且無夢～～爽 10/04 13:32
49F：→ bnwhr : 我每晚薰香 板上建議的都試過了 從來沒有馬上關機過 10/04 15:03
50F：→ bnwhr : 就是讓房間香香的心情好 最有效的方法是跳有氧 10/04 15:04
51F：→ bnwhr : 八九點跳 跳完洗個澡 看點好笑的影片輕鬆一下最有用 10/04 15:04
52F：→ bnwhr : 我媽經常抱怨 說她命苦不能當貴婦又每天失眠 我就逼 10/04 15:06
53F：→ bnwhr : 她跳有氧 她10:30就倒床上打呼了 連我爸都感謝我 10/04 15:07
54F：推 ybxj : 我之前是用歐白芷、薰衣草和香蜂草 睡得不錯 10/05 07:03
55F：→ ybxj : 可能也印證A大的敘述:補氣反而好睡 因為那陣子工作 10/05 07:04
56F：→ ybxj : 量大增 睡覺時間滿腦子都是公事根本靜不下來 10/05 07:04
57F：→ ybxj : 不過我是調成按摩油 10/05 07:05
58F：推 ruby5432hk : 可以去做針對頭部紓壓的精油療程 10/05 13:56