作者lostpontoon (小安)
看板Aromatherapy
标题[发问] 脑袋无法放空的失眠
时间Sat Oct 1 01:56:14 2016
徵求关机感超强配方！
我本来就很难以入眠
常常躺上去至少要半小时才能睡着
但，至少有睡着
但最近，我躺上去翻了快两小时还没睡着
而且常常越躺越清醒
今晚更夸张
昨晚已经两点多才入睡
我七点就去办事
然後就去做芳疗按摩
整整两个小时无法放空
开始前先喝橙花纯露
我以为我会睡死
错！整个疗程脑袋还在想工作的事
通常中午我会午睡（而且超好睡）
但因为今天是外出办事
所以没办法午休
整个人想睡又无法睡
努力撑过去回到家了
洗完澡，薰香（薰衣草、甜橙、澳檀）
喝橙花纯露，放睡眠音乐app
现在改成听youtube轮脉音乐
（因为芳疗师说过，我都塞在头这边）
还是醒着的啊？！
我不想吃安眠药，因为我明天要六点起来办活动
吃了药会恍神，开车不好
有没有可以针对这样压力大无法放空的配方呢？
我想躺上去就睡啊！
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1F：推 naruegawa201: 我也需要...两小时前吃了安眠药，到现在还静不下来. 10/01 02:06
2F：→ naruegawa201: . 10/01 02:06
3F：推 queen1981 : 需要...+1 10/01 04:03
4F：推 umunya : 同一楼 10/01 07:17
5F：推 koshigirl : 对我有效的是柠檬薄荷 10/01 08:35
6F：→ koshigirl : 纯露我喝过关机唯一有感的是格陵兰喇叭茶纯露 10/01 08:38
7F：推 z1288 : 我全部配方无效，最後是排毒油涂全身後，狂流汗之 10/01 08:58
8F：→ z1288 : 後就松了睡死好几天自动关机 10/01 08:58
9F：推 greenfetish : 我的关机纯露是德国洋甘菊，还有，我觉得柑橘类有 10/01 09:06
10F：→ greenfetish : 些人会越点越high 10/01 09:06
11F：推 valda310 : 对我较有效的是真薰纯露，觉得它会释放我身体的疲 10/01 09:14
12F：→ valda310 : 惫，告诉我别再撑了，之前喝菩提跟橙花无感，精油 10/01 09:14
13F：→ valda310 : 我喜欢岩兰草深沈的味道，能帮我放松，柑橘类对我无 10/01 09:14
14F：→ valda310 : 感，纯属调和香味用 10/01 09:14
15F：推 flyaway2100 : 真薰直接滴一滴在枕头上试试看？ 10/01 09:50
16F：推 ecarolle : 急救花精有效 我会视情况选加强版或再加上白栗花精 10/01 09:52
17F：推 candy0919 : 只好推坑真薰纯露惹～ 10/01 09:52
18F：→ rimoe : 甜罗勒 10/01 09:59
19F：推 anneying : 缬草精油关机能力超强，我会2滴缬草加2滴真薰来薰香 10/01 10:35
20F：推 bigperm : 我都岩兰草+真薰，薰香，都睡得超沉的 10/01 10:55
21F：推 runa : 缬草最强，只是味道真的需要适应 10/01 11:07
22F：推 g875601 : 推马鞭草酮迷迭香纯露，喝完半小时就睡着，一夜好眠 10/01 11:53
23F：推 linkmusic : 德甘纯露+1,还有永久花 10/01 12:16
24F：推 sleepmilk : 无法放空的原因要试着找到，平衡自律神经推甜马郁兰 10/01 18:44
25F：→ sleepmilk : 配合冥想(静坐)。 10/01 18:44
26F：推 Ucherl : 马鞭草酮迷迭香纯露+1 10/01 19:24
27F：推 umunya : 甜马郁兰使用上有什麽禁忌吗 10/01 19:39
28F：推 sleepmilk : 没有特殊的禁忌，也是适合儿童的用油。芳疗实证全书 10/01 19:57
29F：→ sleepmilk : 里的经典失眠配方：甜马2+真薰6睡前扩香。 10/01 19:57
30F：推 viviennecat1: 肯园ct27 10/01 21:14
31F：推 rosabella : 我也有这个困扰，试过很多种，反而马鞭草酮迷迭香跟 10/01 21:22
32F：→ rosabella : 柑橘都会high，橙花无感 , 对我而言效果最好的是乳 10/01 21:22
33F：→ rosabella : 香 10/01 21:22
34F：推 spaceegg : 推白栗花精，永久花纯露有时也有效 10/01 22:13
35F：→ azureC : 晚香玉 .苦橙叶. 桔叶也可以试试 10/01 22:23
36F：推 coblily : 我的话马鞭草酮迷迭香都是白天提神用耶....我的关 10/02 00:01
37F：→ coblily : 机纯露是菩提，睡觉香我爱用广藿香+甜马郁兰，如果 10/02 00:01
38F：→ coblily : 觉得马郁兰太甜我就会改乳香(但乳香要小心引梦啊， 10/02 00:01
39F：→ coblily : 我是不介意) 10/02 00:01
40F：→ AmorSophia : 缬草、苦橙叶可以试试看，另外欧白芷根也可以考虑 10/02 02:08
41F：→ AmorSophia : 看看，有时候虚极了气不足，补个气反而好睡 10/02 02:08
42F：推 yetiec : 你的症状白栗花精和香蜂草纯露首选～～因为我也这样 10/02 22:19
43F：推 flawlessday : 菩提是我唯一的关机纯露，橙花马酮真薰无感，有时睡 10/03 00:54
44F：→ flawlessday : 前擦栀子花浸泡油或茉莉浸泡油，可以睡得很深沉 10/03 00:54
45F：推 oasisrose : 运动，尤其瑜伽超有用，当天见效 10/04 13:30
46F：→ oasisrose : 还有，放假要出去玩 10/04 13:30
47F：→ oasisrose : 精油推岩兰草 10/04 13:31
48F：→ oasisrose : 睡得深沈而且无梦～～爽 10/04 13:32
49F：→ bnwhr : 我每晚薰香 板上建议的都试过了 从来没有马上关机过 10/04 15:03
50F：→ bnwhr : 就是让房间香香的心情好 最有效的方法是跳有氧 10/04 15:04
51F：→ bnwhr : 八九点跳 跳完洗个澡 看点好笑的影片轻松一下最有用 10/04 15:04
52F：→ bnwhr : 我妈经常抱怨 说她命苦不能当贵妇又每天失眠 我就逼 10/04 15:06
53F：→ bnwhr : 她跳有氧 她10:30就倒床上打呼了 连我爸都感谢我 10/04 15:07
54F：推 ybxj : 我之前是用欧白芷、薰衣草和香蜂草 睡得不错 10/05 07:03
55F：→ ybxj : 可能也印证A大的叙述:补气反而好睡 因为那阵子工作 10/05 07:04
56F：→ ybxj : 量大增 睡觉时间满脑子都是公事根本静不下来 10/05 07:04
57F：→ ybxj : 不过我是调成按摩油 10/05 07:05
58F：推 ruby5432hk : 可以去做针对头部纾压的精油疗程 10/05 13:56