想要減肥的女生有福了，試做看看「打擊脂肪按摩乳」吧~ 馬鞭草酮迷迭香精油-- 塑身：打擊脂肪按摩乳 有許多女生會說，減肥是她一生的志業。聽起來有些無可奈 何，但卻也是現代人追求青春美麗的寫照。其實我們可以換個角 度來說，讓自己維持心目中的健康體態，能夠讓自己更加有自信、 生活有品質，同時讓身體的機能維持在最佳的狀態，不失為最好 的「氧身」觀念。 每次來到夏天的季節，課堂上學員們就會出現各式各樣如何 塑身的問題，像是「老師，我想瘦肚子！」、「老師，怎麼樣可 以瘦大腿？」、「有什麼精油可以消脂肪嗎？」、「哪些運動可 以瘦身？」等。問題雖然琳瑯滿目，但其實答案很簡單！就是減 量飲食、固定運動跟調整愉快的心情而已。我在教瑜珈提斯與有 氧課程時，有時候會在課前讓同學們使用獨家調製的配方按摩油 先按摩腰腹、大腿與手臂部位，接著再進行運動，大家在運動時 飆汗的很明顯，運動之後立刻也有褲子變鬆或是衣袖變寬的感覺， 所以只要持之以恆的運動，搭配能幫助循環與代謝功能的植物精 油，再加上適當的減食，要維持心目中的身材應該不是難事！ ◎獨家配方 馬鞭草酮迷迭香打擊脂肪按摩乳： 馬鞭草酮迷迭香10滴+絲柏精油10滴+杜松子精油5滴+有機檸檬精 油5滴+ 精油專用基底乳15ml ◎配方小常識 1.Rosemary verbenone馬鞭草酮迷迭香 拉丁學名：Rosmarinus officinalis et verbenone 在芳香療法常運用的天然植物中，有許多有助於燃燒脂肪的 精油，馬鞭草酮迷迭香（ Rosemary verbenone ）就是一例。 在法國與義大利的料理中，馬鞭草酮迷迭香經常運用在消除 肉類腥味與促進消化的食材中，因可有效調整自律神經、溶解脂 肪與活化皮膚組織而引進了芳療界。其中的馬鞭草酮對於肝臟機 能失調有很好的調理功能，因此往往多添加在以排毒為概念的相 關保養品。由於能夠促進膽汁分泌、幫助脂肪代謝，效果較其他 種類的迷迭香更好。在心理上，馬鞭草酮迷迭香能夠適用於精神 處於憂鬱或不安的狀態；也適用於飲食過量而暴肥時，迅速恢復 自信與強化正面的身心能量。 2.精油專用基底乳 精油專用基底乳為天然的甜杏仁油與椰子油萃取，更接近肌 膚的皮脂分泌，也具有良好的滋潤身體肌膚效果，就算不添加精 油，也可以有很好的肌膚潤澤效果。洗完澡後，取適量全身按摩， 會讓身體感覺到更加輕盈與放鬆喔！ ◎打擊脂肪按摩乳輕盈做 1.製作方法： 將馬鞭草酮迷迭香10滴、絲柏精油10滴、杜松子精油5滴 與有機檸檬精油5 滴先調合加入精油滴管瓶中搖勻，再加入 精油專用基底乳15ml 中攪拌均勻，裝入瓶中即可。建議於 三個月內使用完畢。如果製作份量較多，精油用量以10%為 上限。 2.使用方法： 進行運動前可先塗抹在想要瘦身的部位，或是於沐浴後也可 以避開臉部塗抹全身。 3.調合的替代材料： 薑、中國肉桂、葡萄柚、辣薄荷、馬丁香、回青橙精油等。 4.搭配運動： 腰腹核心運動加強版（請見213頁）。 瘦腰減油有氧訓練（請見217頁）。 全身血液循環有氧操（請見237頁）。 本文出自林瑜芬《跟著四季作芳療》p.81-84 http://www.books.com.tw/products/0010651015 --

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