想要减肥的女生有福了，试做看看「打击脂肪按摩乳」吧~ 马鞭草酮迷迭香精油-- 塑身：打击脂肪按摩乳 有许多女生会说，减肥是她一生的志业。听起来有些无可奈 何，但却也是现代人追求青春美丽的写照。其实我们可以换个角 度来说，让自己维持心目中的健康体态，能够让自己更加有自信、 生活有品质，同时让身体的机能维持在最佳的状态，不失为最好 的「氧身」观念。 每次来到夏天的季节，课堂上学员们就会出现各式各样如何 塑身的问题，像是「老师，我想瘦肚子！」、「老师，怎麽样可 以瘦大腿？」、「有什麽精油可以消脂肪吗？」、「哪些运动可 以瘦身？」等。问题虽然琳琅满目，但其实答案很简单！就是减 量饮食、固定运动跟调整愉快的心情而已。我在教瑜珈提斯与有 氧课程时，有时候会在课前让同学们使用独家调制的配方按摩油 先按摩腰腹、大腿与手臂部位，接着再进行运动，大家在运动时 飙汗的很明显，运动之後立刻也有裤子变松或是衣袖变宽的感觉， 所以只要持之以恒的运动，搭配能帮助循环与代谢功能的植物精 油，再加上适当的减食，要维持心目中的身材应该不是难事！ ◎独家配方 马鞭草酮迷迭香打击脂肪按摩乳： 马鞭草酮迷迭香10滴+丝柏精油10滴+杜松子精油5滴+有机柠檬精 油5滴+ 精油专用基底乳15ml ◎配方小常识 1.Rosemary verbenone马鞭草酮迷迭香 拉丁学名：Rosmarinus officinalis et verbenone 在芳香疗法常运用的天然植物中，有许多有助於燃烧脂肪的 精油，马鞭草酮迷迭香（ Rosemary verbenone ）就是一例。 在法国与义大利的料理中，马鞭草酮迷迭香经常运用在消除 肉类腥味与促进消化的食材中，因可有效调整自律神经、溶解脂 肪与活化皮肤组织而引进了芳疗界。其中的马鞭草酮对於肝脏机 能失调有很好的调理功能，因此往往多添加在以排毒为概念的相 关保养品。由於能够促进胆汁分泌、帮助脂肪代谢，效果较其他 种类的迷迭香更好。在心理上，马鞭草酮迷迭香能够适用於精神 处於忧郁或不安的状态；也适用於饮食过量而暴肥时，迅速恢复 自信与强化正面的身心能量。 2.精油专用基底乳 精油专用基底乳为天然的甜杏仁油与椰子油萃取，更接近肌 肤的皮脂分泌，也具有良好的滋润身体肌肤效果，就算不添加精 油，也可以有很好的肌肤润泽效果。洗完澡後，取适量全身按摩， 会让身体感觉到更加轻盈与放松喔！ ◎打击脂肪按摩乳轻盈做 1.制作方法： 将马鞭草酮迷迭香10滴、丝柏精油10滴、杜松子精油5滴 与有机柠檬精油5 滴先调合加入精油滴管瓶中摇匀，再加入 精油专用基底乳15ml 中搅拌均匀，装入瓶中即可。建议於 三个月内使用完毕。如果制作份量较多，精油用量以10%为 上限。 2.使用方法： 进行运动前可先涂抹在想要瘦身的部位，或是於沐浴後也可 以避开脸部涂抹全身。 3.调合的替代材料： 姜、中国肉桂、葡萄柚、辣薄荷、马丁香、回青橙精油等。 4.搭配运动： 腰腹核心运动加强版（请见213页）。 瘦腰减油有氧训练（请见217页）。 全身血液循环有氧操（请见237页）。 本文出自林瑜芬《跟着四季作芳疗》p.81-84 http://www.books.com.tw/products/0010651015 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 111.249.112.102 ※ 文章网址: http://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Aromatherapy/M.1414398033.A.2D9.html ※ 编辑: popiswife (111.249.112.102), 10/27/2014 16:23:51 ※ 编辑: popiswife (111.249.113.82), 11/04/2014 16:00:03