作者aslongas (長圍巾出動)
看板Aromatherapy
標題[發問] 聞了會睡眠安穩的精油
時間Wed Mar 25 14:42:51 2009
由於工作壓力太大的關係
一向都是睡很久而且都鬧鐘叫了才會醒
最近卻在起床前的一兩個小時就會自動醒來
在床上翻來翻去
造成上班的日子睡眠更嚴重不足
上禮拜睡覺試了薰衣草精油薰香
一開始還滿有效的
這禮拜卻沒什麼效果
想加入一些其他味道的精油
搜尋文章看了具有安定神經幫助睡眠的精油
大概有羅馬洋甘菊,佛手柑,甜橙及橙花
不過因為我的狀況並不是失眠
因為很累其實一下子就睡著了
所以比較需要可以安定神經睡得安穩的精油
(減低壓力的也不錯)
以上哪些精油會更適合呢??
或是有其他精油也具備這些效果?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.128.112.144
1F：推 maoapple:我個人認為...你先好好處理壓力源 可能會比較好說 03/25 17:14
2F：→ aslongas:我想壓力來源就是"上班"這件事 因為我放假時完全不會有 03/26 13:25
3F：→ aslongas:這種狀況 由於還是非得上班不可 才會想要試試看精油 03/26 13:27
4F：→ aslongas:的效果 我有試過跟自己說上班的事上班再去想就好了 還 03/26 13:29
5F：→ aslongas:是沒用~~ 03/26 13:29
6F：推 maoapple:這個需要練習的 希望你可以不要因為沒用就很快放起練習 03/27 08:15
7F：推 l60836 : 這個真的可以訓練 千萬不要被工作制約了 祝福你可以 03/15 22:01