這邊我也提供一下 我自己的經驗 一年前曾經因為壓力大 睡不好 情緒容易失控 動不動就發火 不然就是突然哭起來(我承認我是草莓 囧) 胃痛..... 所以就跑去看身心科 醫生開的藥 大致上都是放鬆跟安眠用 吃了之後 的確情緒穩定了 那是因為藥物使得我整個人昏昏沉沉 腦筋無法思考(所以也不可能去發火或者大哭) 整天都不知道自己再做什麼 服用鎮定藥物的第二個禮拜 我感冒了@@ 而且還發燒 理所當然的又去看醫生吃藥 雖然說醫生告訴我這兩邊的藥物是不衝突的 但是可以想像一餐要吃超過10顆的藥 實在是很可怕 吃了幾天之後 胃痛越來越糟糕 最後變得吃什麼都吐 只好去掛急診 檢查了半天 被點滴的針戳了好幾次(醫生找不到血管) 還在醫院一直哭(超丟臉...) 檢查出來醫生是說"應該是"胃發炎 在這之後 我就把其他的藥物全部停掉 只吃腸胃的藥而已 然後開始想找尋可以減少或者不使用西藥就可以解決這些問題的方法 一路從一般的心理醫生開始找尋資料 了解到西醫如果有心理諮商配合 效果會更好 但是一個窮學生的我 怎麼可能會有錢去做長期的心理諮商 而且我也不想再因為藥物而變的腦筋遲鈍(感覺真的很差) 不過後來想到學校裡面有諮商師可以諮詢(免費) 就鼓起勇氣去嘗試 在那段諮詢的期間 真的是很特別的經驗 老師會一步步從最外層的狀態開始慢慢引導我 用各種問題讓我慢慢去釐清這樣的情緒跟身體不適 是因為什麼事件引起的 是會在什麼狀況發生 剛開始諮商都是邊哭邊討論的囧 最後的中心原因 居然到了一個我自己從沒想過的地方(我自己想起來都很驚訝) 不過因為那位老師是在學校實習的 我還來不及解決那個中心的原因她就離開了QQ 不過她還是教我去怎麼處理情緒無法控制的問題 該怎麼去解決 而不是無止境的慌張而已 在我諮詢的過程中 我還使用的花精 因為之前家人因為某些事情發生時有人用過 我覺得效果還不錯 雖然很慢 效果也不如藥物快速 但是我的情緒有開始慢慢改善 在這之後 我就開始想學習各種順勢療法之類的東西 雖然因為資金的不足 所以學起來慢吞吞的XD 但是我就是想學可以儘量少使用西藥就可以改善身心問題的方法 不過我不是鼓勵大家不去看醫生亂停藥(我是壞孩子orz) 只是可以配合其他的方法讓治療的效果更好 如果可以的話 會推薦去做諮商 可以釐清不少事情 中醫方面我的朋友有嘗試過(她有憂鬱症) 有配合針灸 效果很不錯 不過因為很貴(健保不給付) 她就常常會中斷沒治療(經濟問題) 當她停止吃藥時 病情又會倒退回去 囧 所以治療一定要長期持續的下去 --

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