※ 引述《forhappy (尋找)》之銘言： : 把精神轉移到別的地方去 做些無關緊要的事 : 但壓力並沒有消失 : 有時是到了非得要面對不可時 才去面對 : 此時的壓力累積的更大更大 : 有時候也是自己給的壓力 有時候也是不得不去面對的 : 現在在念研究所了 寫論文 到了要上台發表的時候 : 越來越焦慮 但也卻越來越定不下心來 明明就知道該馬上去做了 : 卻又去做別得無關要緊的事情 心裡其實是很焦慮的 : 有時會一直吃東西 有時會在網路上亂逛 : 當然到後來我也會去做論文 但又覺得好像要來不及了 真的事來不急 : 又感到很緊張 對於要上台報告也感到很緊張 : 感到時間不夠 卻又無法專心一直做論文 沒法定下心做事時間就真的更不夠 : 睡覺的時候有時覺得胸口快喘不過氣來了 睡前腦中會轉著 : (不過都還能睡得著) 但隔天醒來可能又覺得很有壓力 卻又沒馬上下床做事 : 很焦慮 卻沒辦法定下心快點去做正事 : 我買了 Crystal Herb的急救花精 櫻桃李和溝酸漿 : 還有買了 鐵線蓮 希望自己能定下心來不要再摸東模西 不要再焦慮 能快點一直做論文 : 也希望急救花精 能平緩我的情緒 : 每次幾滴 一天幾次呢 或著是有直接的負面情緒時在使用呢 : 希望前輩能給我花精使用的建議和選擇 謝謝 大家的推文好有親切感XD 以前寫論文時我也是常常熬夜逛網路 現在看到原PO的心情，還是覺得很熟悉...... 版上能人前輩眾多，在此只提供區區個人的建議 Bach花精的配方： White Chestnut Mimulus Gentian Elm Agrimony Chestnut bud Sweet Chestnut Larch 用法： （1）可以都一起加在水中 例如滴在600ml礦泉水中，每種花精8-10滴，1-2天內啜飲喝完 （這是比較 “豪邁”式的用法，適合臨時或緊急狀況使用） （2）原裝瓶的花精直接滴在舌下，每次每種用2滴（急救花精4滴） 也可以直接滴在水杯，喝完就當作一次的量 一天最少四次，可增加次數（不要少於四次） （3）準備30ml滴管瓶，需要的花精每種用2滴（急救花精4滴） 一天最少四次，每次四滴，可視情況隨時服用（例如在唸書前、報告前） 基本四次：起床、睡前、中午、晚餐前後。其他可視情況隨時增加服用次數。 另外 Ceystal Herbs有可以搭配Bach花精的「自我療癒系列」 我覺得裡面的 "情緒平衡"（Emotional Balance） 與 "明晰"（Clarity）也可以試著搭配使用看看~ 不稀釋使用，一次使用一瓶~ 每日四次，每次四滴，與Bach花精相隔20分鐘即可。 以上所列花精配方是我個人的建議，不是 "非如此不可" 的做法 所以可以依照你的預算去試試看囉！ ※ 編輯: arihanta 來自: 203.67.117.153 (12/08 02:54)