※ 引述《forhappy (寻找)》之铭言： : 把精神转移到别的地方去 做些无关紧要的事 : 但压力并没有消失 : 有时是到了非得要面对不可时 才去面对 : 此时的压力累积的更大更大 : 有时候也是自己给的压力 有时候也是不得不去面对的 : 现在在念研究所了 写论文 到了要上台发表的时候 : 越来越焦虑 但也却越来越定不下心来 明明就知道该马上去做了 : 却又去做别得无关要紧的事情 心里其实是很焦虑的 : 有时会一直吃东西 有时会在网路上乱逛 : 当然到後来我也会去做论文 但又觉得好像要来不及了 真的事来不急 : 又感到很紧张 对於要上台报告也感到很紧张 : 感到时间不够 却又无法专心一直做论文 没法定下心做事时间就真的更不够 : 睡觉的时候有时觉得胸口快喘不过气来了 睡前脑中会转着 : (不过都还能睡得着) 但隔天醒来可能又觉得很有压力 却又没马上下床做事 : 很焦虑 却没办法定下心快点去做正事 : 我买了 Crystal Herb的急救花精 樱桃李和沟酸浆 : 还有买了 铁线莲 希望自己能定下心来不要再摸东模西 不要再焦虑 能快点一直做论文 : 也希望急救花精 能平缓我的情绪 : 每次几滴 一天几次呢 或着是有直接的负面情绪时在使用呢 : 希望前辈能给我花精使用的建议和选择 谢谢 大家的推文好有亲切感XD 以前写论文时我也是常常熬夜逛网路 现在看到原PO的心情，还是觉得很熟悉...... 版上能人前辈众多，在此只提供区区个人的建议 Bach花精的配方： White Chestnut Mimulus Gentian Elm Agrimony Chestnut bud Sweet Chestnut Larch 用法： （1）可以都一起加在水中 例如滴在600ml矿泉水中，每种花精8-10滴，1-2天内啜饮喝完 （这是比较 “豪迈”式的用法，适合临时或紧急状况使用） （2）原装瓶的花精直接滴在舌下，每次每种用2滴（急救花精4滴） 也可以直接滴在水杯，喝完就当作一次的量 一天最少四次，可增加次数（不要少於四次） （3）准备30ml滴管瓶，需要的花精每种用2滴（急救花精4滴） 一天最少四次，每次四滴，可视情况随时服用（例如在念书前、报告前） 基本四次：起床、睡前、中午、晚餐前後。其他可视情况随时增加服用次数。 另外 Ceystal Herbs有可以搭配Bach花精的「自我疗癒系列」 我觉得里面的 "情绪平衡"（Emotional Balance） 与 "明晰"（Clarity）也可以试着搭配使用看看~ 不稀释使用，一次使用一瓶~ 每日四次，每次四滴，与Bach花精相隔20分钟即可。 以上所列花精配方是我个人的建议，不是 "非如此不可" 的做法 所以可以依照你的预算去试试看罗！ ※ 编辑: arihanta 来自: 203.67.117.153 (12/08 02:54)