作者loveagnes (竹科大冒險~)
看板Aromatherapy
標題[發問] 經常長途飛行的工作者?
時間Sat May 24 18:23:20 2008
從還是學生的時候，我就不算是睡眠品質很好的人。
我也發現我是非常需要睡眠的人，有些人只要好好的睡足五六小時就可以
精力充沛一整天，根據我對自己的觀察，我每天需要好好的睡上八小時才可以讓自己
的身心狀況維持在最佳狀態。
去年六月從學校畢業投身職場之後，週間工作日的睡眠品質幾乎沒好過。大概只能好好的
睡上五小時，但是週六週日一天才可以沉睡到十五小時。
因此假日都花在睡覺上了 囧rz。
最近工作的型態又有所改變，常常需要出國參展和拜訪客戶。
常常都處在不同的時區裡面，一個月至少出差一次歐洲地區，在歐洲不同時區中穿梭。
所以精神不濟睡眠不良的情形迅速惡化。
我實在感到很困擾，因為睡不好也讓我體力變的很差，專注力很低。
我想請問是否有市面上調配好配方的按摩油及?方精油可供按摩及薰香?
謝謝!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.229.187.80
1F：推 honu:有考慮服用褪黑激素嗎？ 05/24 18:32
2F：→ loveagnes:有的,目前打算退黑激素和其他療法雙管齊下 05/24 18:33
3F：推 tiffanyhsu:我也是睡眠品質很差~加上難以入眠的人~我中醫的朋友 05/24 20:17
4F：→ tiffanyhsu:建議我吃順天堂的酸棗仁湯~大概三百多元~非常有效 05/24 20:18
5F：→ tiffanyhsu:我覺得比按摩或是褪黑激素都來得有用~因為前兩者 05/24 20:18
6F：→ tiffanyhsu:試過~褪黑激素沒有睡飽會有點昏昏的~~中藥效果很好 05/24 20:18
7F：推 honu:因為我家親戚多半以褪黑激素來克服時差問題，但是一般的失眠. 05/24 22:36
8F：→ honu:至於酸棗仁湯不是萬用藥，有的人吃天王補心丹反而會改善 05/24 22:41
9F：推 tangerineoil:我建議可以去看自律神經的醫生,我家人失眠,後來從這 05/25 09:19
10F：→ tangerineoil:方面著手,現在他們都好很多了~ 05/25 09:19
11F：推 palmarosa:我吃天王會有胃悶的感覺，你是否可用胡桃花精試試? 05/25 11:40