作者loveagnes (竹科大冒险~)
看板Aromatherapy
标题[发问] 经常长途飞行的工作者?
时间Sat May 24 18:23:20 2008
从还是学生的时候，我就不算是睡眠品质很好的人。
我也发现我是非常需要睡眠的人，有些人只要好好的睡足五六小时就可以
精力充沛一整天，根据我对自己的观察，我每天需要好好的睡上八小时才可以让自己
的身心状况维持在最佳状态。
去年六月从学校毕业投身职场之後，周间工作日的睡眠品质几乎没好过。大概只能好好的
睡上五小时，但是周六周日一天才可以沉睡到十五小时。
因此假日都花在睡觉上了 囧rz。
最近工作的型态又有所改变，常常需要出国参展和拜访客户。
常常都处在不同的时区里面，一个月至少出差一次欧洲地区，在欧洲不同时区中穿梭。
所以精神不济睡眠不良的情形迅速恶化。
我实在感到很困扰，因为睡不好也让我体力变的很差，专注力很低。
我想请问是否有市面上调配好配方的按摩油及?方精油可供按摩及薰香?
谢谢!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.229.187.80
1F：推 honu:有考虑服用褪黑激素吗？ 05/24 18:32
2F：→ loveagnes:有的,目前打算退黑激素和其他疗法双管齐下 05/24 18:33
3F：推 tiffanyhsu:我也是睡眠品质很差~加上难以入眠的人~我中医的朋友 05/24 20:17
4F：→ tiffanyhsu:建议我吃顺天堂的酸枣仁汤~大概三百多元~非常有效 05/24 20:18
5F：→ tiffanyhsu:我觉得比按摩或是褪黑激素都来得有用~因为前两者 05/24 20:18
6F：→ tiffanyhsu:试过~褪黑激素没有睡饱会有点昏昏的~~中药效果很好 05/24 20:18
7F：推 honu:因为我家亲戚多半以褪黑激素来克服时差问题，但是一般的失眠. 05/24 22:36
8F：→ honu:至於酸枣仁汤不是万用药，有的人吃天王补心丹反而会改善 05/24 22:41
9F：推 tangerineoil:我建议可以去看自律神经的医生,我家人失眠,後来从这 05/25 09:19
10F：→ tangerineoil:方面着手,现在他们都好很多了~ 05/25 09:19
11F：推 palmarosa:我吃天王会有胃闷的感觉，你是否可用胡桃花精试试? 05/25 11:40