作者katrin50 (Don't forget.....)
看板Aromatherapy
標題[分享] 失眠睡不好
時間Sun Dec 30 22:38:25 2007
個人屬於腦袋不時會轉很多東西的人, 有時候晚上也比較難入睡;
最近利用手邊有的幾種精油,使用化妝棉(疊兩張,滴完拆開放在枕頭左右)
每種滴一滴在上面(雖然感覺有點浪費ORZ),
感覺對於入眠有幫助, 分享一下自己使用的簡易配方:
印度檀香 1d
真正薰衣草 1d
(上面這兩種功效應該就不錯了)
香蜂草 1d (香蜂草10%)====> 超貴的精油 ORZ (加不加應該沒差)
檀香對於心神安定有幫助, 薰衣草助眠又可放鬆心情, 香蜂草純粹是個人喜好
(可以讓心情愉快 ?)
有時候心血來潮可以在多加
澄花 1d (能幫助放鬆,不常使用,因為太貴 ORZ)
或是
花梨木 1d (穩定中樞神經系統，有全面性的平衡效果)
其實我覺得或是加上 1d 安息香 功效應該也不錯 ^^ (因為我還沒買安息香精油XD)
想想配基底油稀釋濃度應該會更好使用,
提供給大家參考, 希望對跟我一樣容易想東想西,不容易入睡的人有幫助^^
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◆ From: 203.73.207.5
※ 編輯: katrin50 來自: 59.104.82.56 (12/30 23:25)
1F：推 mirageme:昂貴的精油我個人珍惜荷包的定理是:用在身上XD 12/31 20:04
2F：→ mirageme:會想東想西睡不著建議服用一些白栗花精, 然後在尾椎/肩頸 12/31 20:05
3F：→ mirageme:抹上稀釋過的助眠精油, 若想增加效果可以用擴香石薰香 12/31 20:08
4F：→ mirageme:薰香的油可以挑一些可以粗用的單帖烯類的柑橘類精油+酯類 12/31 20:10