作者katrin50 (Don't forget.....)
看板Aromatherapy
标题[分享] 失眠睡不好
时间Sun Dec 30 22:38:25 2007
个人属於脑袋不时会转很多东西的人, 有时候晚上也比较难入睡;
最近利用手边有的几种精油,使用化妆棉(叠两张,滴完拆开放在枕头左右)
每种滴一滴在上面(虽然感觉有点浪费ORZ),
感觉对於入眠有帮助, 分享一下自己使用的简易配方:
印度檀香 1d
真正薰衣草 1d
(上面这两种功效应该就不错了)
香蜂草 1d (香蜂草10%)====> 超贵的精油 ORZ (加不加应该没差)
檀香对於心神安定有帮助, 薰衣草助眠又可放松心情, 香蜂草纯粹是个人喜好
(可以让心情愉快 ?)
有时候心血来潮可以在多加
澄花 1d (能帮助放松,不常使用,因为太贵 ORZ)
或是
花梨木 1d (稳定中枢神经系统，有全面性的平衡效果)
其实我觉得或是加上 1d 安息香 功效应该也不错 ^^ (因为我还没买安息香精油XD)
想想配基底油稀释浓度应该会更好使用,
提供给大家参考, 希望对跟我一样容易想东想西,不容易入睡的人有帮助^^
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 203.73.207.5
※ 编辑: katrin50 来自: 59.104.82.56 (12/30 23:25)
1F：推 mirageme:昂贵的精油我个人珍惜荷包的定理是:用在身上XD 12/31 20:04
2F：→ mirageme:会想东想西睡不着建议服用一些白栗花精, 然後在尾椎/肩颈 12/31 20:05
3F：→ mirageme:抹上稀释过的助眠精油, 若想增加效果可以用扩香石薰香 12/31 20:08
4F：→ mirageme:薰香的油可以挑一些可以粗用的单帖烯类的柑橘类精油+酯类 12/31 20:10