作者queensophie (I will survive)
看板Aromatherapy
標題Re: [發問] 想請問有關提振精神的精油
時間Tue Dec 18 15:05:03 2007
※ 引述《processj (請假)》之銘言：
: 其實
: 我也是需要長期用腦（學生）而且要面對很多的挫折（問題無法解決時，一直
: 找尋書上及網路上的脈絡，推出答案），拼拼湊湊出答案的藍圖。
: 對於這些我沒有太大的把握，但是這是唯一我能作到最接近答案的方法。
: (不要叫我問老師，他會說我也不知道，找到再跟我說XD)
: 有時也在時間壓迫下，要弄出一些東西，通常我會呼口氣努力全神灌注去弄
: 但是最近身體開始又變差了，不能再熬夜工作~~會儘量早睡1點前
: 而由於東西累積的越多，壓力越大，一堆事怎麼都作不完，時間永遠不夠用
: 但效率卻越來越差,常分神逃避到其他的事上，一逃就像脫韁的野馬拉不回來。
: 唉~~淪為抱怨文了 > "<
看你的描述真是心有戚戚焉～真想跟你握個手或擁抱一下
你上面寫的跟我一模一樣
我想你也許會責備自己為啥事情做不完還可以變成脫韁的野馬逃到別處去
所以想要提神、加強專注力和鎮定神經來穩定住自己
我一開始也是一直在尋找可以讓我「衝、衝、衝」的配方
結果舉凡胡椒薄荷、迷迭香、超清涼的藍膠尤加利或其他可以提振的複方
只要一用，我就開始頭痛，而且屢試不爽
為此，我也曾到處詢問過為什麼會這樣
在尋找的過程中，也一再看到有人說討厭自己一直不振作，尋求積極配方等等
使用芳療與花精一年多，我曾覺得是心裡安慰劑，沒啥效果
雖然我依舊無意識地薰香，以及幫自己塗上按摩油........
我不知道是哪部分改變了我，但開始能換個角度來想事情
我瞭解到逃避、不積極不是自己太懶或太不振作，反而是太求好心切
幸好身心夠聰明，懂得逃避，否則應該會把自己逼出病來
我沒有後悔買了一堆提振的精油，雖然當時我不懂身體在告訴我什麼
現在我知道，原來那時我已經把自己逼到ㄧ個極限
所以再提振下去，我的頭就像要爆炸一樣
所以我不是要提振，我是要放鬆，放鬆我對自己的要求以及控制
過去使用芳療沒啥心得，因為它只是我達成目標的工具
現在開始知道真的可以跟精油對話，跟身體對話，跟自己對話
我可能還是沒有達成原來想要的目標，但是比較有「順勢而為」的感覺
當我想休息時，我會允許自己休息
如此一來，變成脫韁野馬的情況好像少多了
即使偶爾脫韁也不責備自己，反而更能鎮定地回到原來該專注的事物上
看到你的文章，突然有感而發寫了這一大串
其實我也不知道你跟我的狀況會不會類似，也許可以參考一下
: 其實我是想問一下大家，我的需求和原po一樣，需要"提神","加強專注力",
: "鎮定神經"
: （有時覺的自已都快要瘋了怎麼一堆書要找資料，每次找資料看到一半就會
: 大口的呼吸來釋壓）
: 我手上有：胡椒薄荷、佛手柑、迷迭香
: 最近茉莉又在特惠了，所以想直接買複芳及手上的可用的香精來用 (我懶了XD)
: 找了幾款，希望大家給一些建議，謝謝 (以下是從茉莉上找來的)
: 4000 地中海--柳橙/喜馬拉雅雪松/迷迭香
: 4255 清晰--羅勒/迷迭香/玫瑰天竺葵 (網友推的)
: 4022 檸檬樹林--黃檸檬/綠檸檬/萊姆/檸檬香茅/香茅
: (這個香茅會不會很重???，不太喜歡香茅很重XD)
: 4020 橘樹林--橙/佛手柑/檸檬/橘 (網上給的建議，若是檸檬樹林的香茅不喜歡的話)
: 4260 活力 檸檬薄荷/玫瑰天竺葵/佛手柑
: 4314 腦力精華複芳 乳香/伊蘭/橘/佛手柑...(剩下未知???)
: 不知道有沒有用過活力 or 腦力精華的網友可以說一下味道或效果（我知道這是很主
: 觀）可是~~想要了解一下作選擇
: 感謝~~ <(_ _)>
個人喜歡活力的氣味，它不會讓我頭痛，也就是沒有強力提振的效果
但是當天睡眠不足時，檸檬薄荷真的會讓你想睡
而精神好時就是好好享受它的氣味（還講不出其他的感覺XD）
: ※ 引述《honu (水母)》之銘言：
: : 我到是沒當過全職考生啦，我超討厭考試的，
: : 到現在一年總會夢到幾次大學聯考，然後微積分都不會，很焦慮的醒過來
: : 不過說真的，要當考生喔，第一就是要保持運動習慣跟規律作息
: : 如果沒有運動習慣，每天不動個半小時，真得很難撐住長期的作戰時間
: : 我也是加班加到昏天暗地時才體會老闆愛叫我們去運動爬山的苦心
: : 而且適時的運動（不一定要跑步，散步也可以）還可以緩解焦慮
: : 有一點運動習慣，真的會比較容易撐得住一天十三小時的工作時間
: : 而且起來動一動，看看遠方換個心情，反而更容易進入狀況喔。
: : 按時補充維他命，尤其是維他命B群對於提振精神、鎮定神經有很大的效果
: : 這跟精油無關，但是我覺得很重要，
: : 我高中大學聯考前幾個月，同學都會約去打球啊、跑步啊、散步
: : 一方面是可以增進朋友情誼，一方面是儲備體能。
: : 每天跟你妹妹去散步半小時聊聊天吧。
推水母大的意見
愈來愈覺得壓力大的人都會把焦點放在該怎麼收
其實運動、散步、聊天也是在講「能放，漸漸就能收了」
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◆ From: 123.193.227.241
※ 編輯: queensophie 來自: 123.193.227.241 (12/18 15:08)
1F：推 Puff:我覺得你這篇寫的很好耶....讓人很有共鳴 12/18 16:14
2F：推 processj:感謝你推的"活力"準備買他給自已~~活力一下。 12/18 17:26
3F：→ processj:我也是聞那大家推的提神薄荷及迷迭香，就不舒服 XD 12/18 17:27
4F：→ processj:反而睡飽飽作什麼事，很快就想清楚~~但能睡飽的時間不多 12/18 17:28
5F：→ processj:每次看書看到自已原來沒發現的地方就好興奮，然後就覺的 12/18 17:29
6F：→ processj:怎麼辦，考慮那麼多，光看就作不完，又興奮又沮喪自已XD 12/18 17:30
7F：推 processj:謝謝您給我的建議~~~會好好調整一下自已的心態~~^^ 12/18 17:33
8F：推 PANCHIR:推~Q網友也說出了我最近所得到的結論呢~我覺得這句話還滿 12/18 17:45
9F：→ PANCHIR:貼切的：要處於here & now的當下，關鍵就在放鬆的專注。看 12/18 17:49
10F：→ PANCHIR:BLOG時看到的，我覺得很棒，嗯…這個要載明出處嗎?^^|| 12/18 17:49
11F：推 mikachiu:推這篇~ 很溫暖的回文 也點出我的問題所在 謝謝你 12/18 18:40
12F：推 bottger:大推 我也是每用提振型精油必頭痛 你的想法也正是我的經驗 12/22 08:56
13F：→ bottger:不是不振作 是需要休息 放鬆 12/22 08:57