作者queensophie (I will survive)
看板Aromatherapy
标题Re: [发问] 想请问有关提振精神的精油
时间Tue Dec 18 15:05:03 2007
※ 引述《processj (请假)》之铭言：
: 其实
: 我也是需要长期用脑（学生）而且要面对很多的挫折（问题无法解决时，一直
: 找寻书上及网路上的脉络，推出答案），拼拼凑凑出答案的蓝图。
: 对於这些我没有太大的把握，但是这是唯一我能作到最接近答案的方法。
: (不要叫我问老师，他会说我也不知道，找到再跟我说XD)
: 有时也在时间压迫下，要弄出一些东西，通常我会呼口气努力全神灌注去弄
: 但是最近身体开始又变差了，不能再熬夜工作~~会尽量早睡1点前
: 而由於东西累积的越多，压力越大，一堆事怎麽都作不完，时间永远不够用
: 但效率却越来越差,常分神逃避到其他的事上，一逃就像脱缰的野马拉不回来。
: 唉~~沦为抱怨文了 > "<
看你的描述真是心有戚戚焉～真想跟你握个手或拥抱一下
你上面写的跟我一模一样
我想你也许会责备自己为啥事情做不完还可以变成脱缰的野马逃到别处去
所以想要提神、加强专注力和镇定神经来稳定住自己
我一开始也是一直在寻找可以让我「冲、冲、冲」的配方
结果举凡胡椒薄荷、迷迭香、超清凉的蓝胶尤加利或其他可以提振的复方
只要一用，我就开始头痛，而且屡试不爽
为此，我也曾到处询问过为什麽会这样
在寻找的过程中，也一再看到有人说讨厌自己一直不振作，寻求积极配方等等
使用芳疗与花精一年多，我曾觉得是心里安慰剂，没啥效果
虽然我依旧无意识地薰香，以及帮自己涂上按摩油........
我不知道是哪部分改变了我，但开始能换个角度来想事情
我了解到逃避、不积极不是自己太懒或太不振作，反而是太求好心切
幸好身心够聪明，懂得逃避，否则应该会把自己逼出病来
我没有後悔买了一堆提振的精油，虽然当时我不懂身体在告诉我什麽
现在我知道，原来那时我已经把自己逼到ㄧ个极限
所以再提振下去，我的头就像要爆炸一样
所以我不是要提振，我是要放松，放松我对自己的要求以及控制
过去使用芳疗没啥心得，因为它只是我达成目标的工具
现在开始知道真的可以跟精油对话，跟身体对话，跟自己对话
我可能还是没有达成原来想要的目标，但是比较有「顺势而为」的感觉
当我想休息时，我会允许自己休息
如此一来，变成脱缰野马的情况好像少多了
即使偶尔脱缰也不责备自己，反而更能镇定地回到原来该专注的事物上
看到你的文章，突然有感而发写了这一大串
其实我也不知道你跟我的状况会不会类似，也许可以参考一下
: 其实我是想问一下大家，我的需求和原po一样，需要"提神","加强专注力",
: "镇定神经"
: （有时觉的自已都快要疯了怎麽一堆书要找资料，每次找资料看到一半就会
: 大口的呼吸来释压）
: 我手上有：胡椒薄荷、佛手柑、迷迭香
: 最近茉莉又在特惠了，所以想直接买复芳及手上的可用的香精来用 (我懒了XD)
: 找了几款，希望大家给一些建议，谢谢 (以下是从茉莉上找来的)
: 4000 地中海--柳橙/喜马拉雅雪松/迷迭香
: 4255 清晰--罗勒/迷迭香/玫瑰天竺葵 (网友推的)
: 4022 柠檬树林--黄柠檬/绿柠檬/莱姆/柠檬香茅/香茅
: (这个香茅会不会很重???，不太喜欢香茅很重XD)
: 4020 橘树林--橙/佛手柑/柠檬/橘 (网上给的建议，若是柠檬树林的香茅不喜欢的话)
: 4260 活力 柠檬薄荷/玫瑰天竺葵/佛手柑
: 4314 脑力精华复芳 乳香/伊兰/橘/佛手柑...(剩下未知???)
: 不知道有没有用过活力 or 脑力精华的网友可以说一下味道或效果（我知道这是很主
: 观）可是~~想要了解一下作选择
: 感谢~~ <(_ _)>
个人喜欢活力的气味，它不会让我头痛，也就是没有强力提振的效果
但是当天睡眠不足时，柠檬薄荷真的会让你想睡
而精神好时就是好好享受它的气味（还讲不出其他的感觉XD）
: ※ 引述《honu (水母)》之铭言：
: : 我到是没当过全职考生啦，我超讨厌考试的，
: : 到现在一年总会梦到几次大学联考，然後微积分都不会，很焦虑的醒过来
: : 不过说真的，要当考生喔，第一就是要保持运动习惯跟规律作息
: : 如果没有运动习惯，每天不动个半小时，真得很难撑住长期的作战时间
: : 我也是加班加到昏天暗地时才体会老板爱叫我们去运动爬山的苦心
: : 而且适时的运动（不一定要跑步，散步也可以）还可以缓解焦虑
: : 有一点运动习惯，真的会比较容易撑得住一天十三小时的工作时间
: : 而且起来动一动，看看远方换个心情，反而更容易进入状况喔。
: : 按时补充维他命，尤其是维他命B群对於提振精神、镇定神经有很大的效果
: : 这跟精油无关，但是我觉得很重要，
: : 我高中大学联考前几个月，同学都会约去打球啊、跑步啊、散步
: : 一方面是可以增进朋友情谊，一方面是储备体能。
: : 每天跟你妹妹去散步半小时聊聊天吧。
推水母大的意见
愈来愈觉得压力大的人都会把焦点放在该怎麽收
其实运动、散步、聊天也是在讲「能放，渐渐就能收了」
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.193.227.241
※ 编辑: queensophie 来自: 123.193.227.241 (12/18 15:08)
1F：推 Puff:我觉得你这篇写的很好耶....让人很有共鸣 12/18 16:14
2F：推 processj:感谢你推的"活力"准备买他给自已~~活力一下。 12/18 17:26
3F：→ processj:我也是闻那大家推的提神薄荷及迷迭香，就不舒服 XD 12/18 17:27
4F：→ processj:反而睡饱饱作什麽事，很快就想清楚~~但能睡饱的时间不多 12/18 17:28
5F：→ processj:每次看书看到自已原来没发现的地方就好兴奋，然後就觉的 12/18 17:29
6F：→ processj:怎麽办，考虑那麽多，光看就作不完，又兴奋又沮丧自已XD 12/18 17:30
7F：推 processj:谢谢您给我的建议~~~会好好调整一下自已的心态~~^^ 12/18 17:33
8F：推 PANCHIR:推~Q网友也说出了我最近所得到的结论呢~我觉得这句话还满 12/18 17:45
9F：→ PANCHIR:贴切的：要处於here & now的当下，关键就在放松的专注。看 12/18 17:49
10F：→ PANCHIR:BLOG时看到的，我觉得很棒，嗯…这个要载明出处吗?^^|| 12/18 17:49
11F：推 mikachiu:推这篇~ 很温暖的回文 也点出我的问题所在 谢谢你 12/18 18:40
12F：推 bottger:大推 我也是每用提振型精油必头痛 你的想法也正是我的经验 12/22 08:56
13F：→ bottger:不是不振作 是需要休息 放松 12/22 08:57