先吃光光.... 看到版友的文章，不禁想起我最近的經歷： 自從上班以來，運動量就不太夠了，平常就坐椅子一整天看電腦... 我用電腦的壞習慣就是會頭會一直靠近螢幕，然後...肩會縮起來，駝背... 尤其是趕件的時侯，只直一不注意就會變成這種緊張的姿勢，加上沒有運動 以前大概睡一覺，起來就沒什麼事了，肩膀一直很緊是真的 前幾天因為公司要去各個單位發東西，要推車及搬重物 那時想說趕快作完，所以一直出力搬東西，也可以順便運動 完成時還有些成就感， 誰知當天晚上後背就酸得睡不著，再加上大腿的酸痛不時襲來， 就這樣一直到了早上...用推拿的藥膏趕緊推一下才比較好一點， 之後星期天就去spa店報到作全身推拿 按到一半師傅就問我是不是背會痛，我說會， 她就跟我說我快發炎了，要小心照顧及不要用太久的電腦 她那裡很多客人都會這樣 在背部特別加強，和冰敷了一下， 回家後果然比較舒服一點了 嗯~~如果再不好好照顧...發炎下來就麻煩了 這次的心得： 1.平常還是要保持固定運動的習慣，尤其上了年紀以後，這我真的嚇到了 2.如果沒去運動，也可以找一家口碑不錯的全身按摩店定期處理一下肌肉問題 3.電腦用一段時間要休息一陣子，以免太緊 4.姿勢一定要正確啊.. 話說最近買了編織花園(還沒來），這個對背部有沒有效呢？ --

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