先吃光光.... 看到版友的文章，不禁想起我最近的经历： 自从上班以来，运动量就不太够了，平常就坐椅子一整天看电脑... 我用电脑的坏习惯就是会头会一直靠近萤幕，然後...肩会缩起来，驼背... 尤其是赶件的时侯，只直一不注意就会变成这种紧张的姿势，加上没有运动 以前大概睡一觉，起来就没什麽事了，肩膀一直很紧是真的 前几天因为公司要去各个单位发东西，要推车及搬重物 那时想说赶快作完，所以一直出力搬东西，也可以顺便运动 完成时还有些成就感， 谁知当天晚上後背就酸得睡不着，再加上大腿的酸痛不时袭来， 就这样一直到了早上...用推拿的药膏赶紧推一下才比较好一点， 之後星期天就去spa店报到作全身推拿 按到一半师傅就问我是不是背会痛，我说会， 她就跟我说我快发炎了，要小心照顾及不要用太久的电脑 她那里很多客人都会这样 在背部特别加强，和冰敷了一下， 回家後果然比较舒服一点了 嗯~~如果再不好好照顾...发炎下来就麻烦了 这次的心得： 1.平常还是要保持固定运动的习惯，尤其上了年纪以後，这我真的吓到了 2.如果没去运动，也可以找一家口碑不错的全身按摩店定期处理一下肌肉问题 3.电脑用一段时间要休息一阵子，以免太紧 4.姿势一定要正确啊.. 话说最近买了编织花园(还没来），这个对背部有没有效呢？ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.223.97.56