這樣的情況真的很特殊。因為我遇到的狀況是想睡覺，但可以理解的是， 我是個日夜顛倒的人，所以會想睡覺也表示我該調回正常作息。 其實喝水是有方式的哦！雖然不關芳療板的內容，不過我稍微提一下好了。 根據數據，一天至少要喝到3000 c.c.的水，有人天天這麼喝，卻還是覺得 口乾舌燥，主要是在於喝的方式不正確。如果喝水時，是一口氣咕嚕咕嚕 喝下肚，其實也是一樣排泄掉，身體能吸收的水份並不會因為你一下子喝 很多而增加吸收的量。最好的方式是早上起來先喝一杯溫水，喝的方式是 先含一口在嘴巴中，讓整個口腔濕潤，再吞下去，感受水份滋潤身體細胞 臟器的感覺，再多分幾次把一杯水喝掉，而不是一口氣喝光一杯水。另外 ，特別是女性，不要喝冰水、冰飲料，因為冰一下肚，身體受到溫度改變 的刺激，會改變體溫來應付冰冷，就容易讓人覺得燥熱。 所以白天醒來、晚上洗澡後、睡前這三個時間，儘量喝溫水或熱水，其他 時間喝白開水或是未調味的茶，避免喝市面上700cc的紅茶、綠茶、調味 奶茶，体質容易燥熱、容易口乾舌燥的人更不要常喝這些化學香料做出來 的飲料，這也是為什麼有些單位會建議不要把花精加在其他飲料中的原因 之一。我個人平時只喝手沖的單品咖啡、自己泡的茶、飲食少鹽少糖，把 花精加在這些東西裡都很ok。 一天之中喝水的方式也是，多分幾次喝完一杯而不是一次喝完一杯。如果 是直接從stock bottle直接取出來用，其實英國巴哈基金會也建議，取出 兩滴加入杯子後，喝到一半時再把水加入杯中就好，不需要再加入花精。 也就是兩滴喝完一天哦！而不是把花精一直加入杯中。或者可以試著改為 使用treatment bottle的方式來用？ 其實我也在想另一個可能，是不是兩位對於酒精有敏感的情況？不過，我 會把這樣的情況轉達給英國那裡知道的，因為真的很特殊。 --

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