这样的情况真的很特殊。因为我遇到的状况是想睡觉，但可以理解的是， 我是个日夜颠倒的人，所以会想睡觉也表示我该调回正常作息。 其实喝水是有方式的哦！虽然不关芳疗板的内容，不过我稍微提一下好了。 根据数据，一天至少要喝到3000 c.c.的水，有人天天这麽喝，却还是觉得 口乾舌燥，主要是在於喝的方式不正确。如果喝水时，是一口气咕噜咕噜 喝下肚，其实也是一样排泄掉，身体能吸收的水份并不会因为你一下子喝 很多而增加吸收的量。最好的方式是早上起来先喝一杯温水，喝的方式是 先含一口在嘴巴中，让整个口腔湿润，再吞下去，感受水份滋润身体细胞 脏器的感觉，再多分几次把一杯水喝掉，而不是一口气喝光一杯水。另外 ，特别是女性，不要喝冰水、冰饮料，因为冰一下肚，身体受到温度改变 的刺激，会改变体温来应付冰冷，就容易让人觉得燥热。 所以白天醒来、晚上洗澡後、睡前这三个时间，尽量喝温水或热水，其他 时间喝白开水或是未调味的茶，避免喝市面上700cc的红茶、绿茶、调味 奶茶，体质容易燥热、容易口乾舌燥的人更不要常喝这些化学香料做出来 的饮料，这也是为什麽有些单位会建议不要把花精加在其他饮料中的原因 之一。我个人平时只喝手冲的单品咖啡、自己泡的茶、饮食少盐少糖，把 花精加在这些东西里都很ok。 一天之中喝水的方式也是，多分几次喝完一杯而不是一次喝完一杯。如果 是直接从stock bottle直接取出来用，其实英国巴哈基金会也建议，取出 两滴加入杯子後，喝到一半时再把水加入杯中就好，不需要再加入花精。 也就是两滴喝完一天哦！而不是把花精一直加入杯中。或者可以试着改为 使用treatment bottle的方式来用？ 其实我也在想另一个可能，是不是两位对於酒精有敏感的情况？不过，我 会把这样的情况转达给英国那里知道的，因为真的很特殊。 --

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